تنقسم الجلسة إلى جزأين رئيسيين. تُقام ورشة العمل الصباحية على المسارات الواقعة فوق أفيمور مباشرةً، حيث ينصب التركيز على إتقان تقنيات الجري الأساسية. ستتعلم التحكم في نزولك، واكتساب الثقة أثناء الجري نزولاً بسرعات مختلفة، مع التركيز على متى تستخدم المكابح ومتى تطلقها. إضافة إلى ذلك، ستتدرب على تقنيات الانعطاف الأساسية وكيفية التعامل مع الأسطح الصعبة مثل الصخور المفككة أو الأرض الزلقة. صُممت الفترة الصباحية لتكون نشطة ولكن غير شاقة بشكل مفرط، مع ترك قدر كبير من الطاقة لفترة ما بعد الظهر.
بعد غداء مستحق، ستنطلق في جولة جري قصيرة على المسارات لتطبيق المهارات الجديدة عملياً. تأخذك جلسة ما بعد الظهر إلى التلال المحيطة، حيث ستتنوع التضاريس، ما يمنحك فرصة لاختبار مجموعة من الظروف. سيُعدّل الإيقاع ليناسب المجموعة وحالة الطقس، لضمان ختام ممتع ومجزٍ لليوم.
تُقام الدورة في أفيمور، وهو موقع رائع يوفّر الوصول إلى الجبال المحيطة ومجموعة واسعة من المسارات المناسبة لجميع المستويات.
توفّر المسارات المحمية بالقرب من أفيمور نقطة انطلاق مثالية للتدرّب على تقنيات الجري المنحدر، بينما تقدّم التلال والمسارات المحيطة تحديات أكبر بعد الظهر. بفضل سهولة الوصول إلى كيرنغورمز، يُعد الموقع مثاليًا لهذا النوع من التدريب والاستكشاف.
يوصى بامتلاك مستوى أساسي من اللياقة اللازمة للجري لتحقيق أقصى استفادة من هذه الدورة. ينبغي أن يكون المشاركون قادرين على إكمال Parkrun دون توقف في أقل من 40 دقيقة.
تركز هذه الدورة على الأسلوب أكثر من المسافة، لذا إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن لياقتك، فلا تتردد في التواصل معنا قبل الحجز.
يقود هذه الدورة فريق من المرشدين ذوي الخبرة الواسعة في مجموعة متنوعة من رياضات المغامرة والإرشاد حول العالم. بفضل مؤهلات مثل قائد جبال دولي، ومدرب UESCA للجري فائق المسافات، وفني طب الطوارئ في البرية، يتمتع مدربونا بمهارات عالية في تقديم تدريب شخصي عالي الجودة. وتضمن معرفتهم، إلى جانب شغفهم الحقيقي بالهواء الطلق، حصولك على إرشاد ودعم من أعلى مستوى طوال اليوم.
نفخر بتقديم مجموعات صغيرة وودية لضمان حصول الجميع على الاهتمام الذي يحتاجونه. مرشدونا ليسوا محترفين ذوي خبرة فحسب، بل متحمسون أيضاً لمشاركة حبهم للجبال والمسارات، ما يجعل اليوم تفاعلياً وممتعاً. سواء كنت ترغب في تحسين أسلوبك أو اكتساب مزيد من الثقة فحسب، فقد صُممت الدورة لتلبية احتياجاتك الفردية.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
نبذة عن المركز
Aviemore, Scotland
يُديره Trail Running Scotland، وهو شريك لـadventuro.
