Dieser Kurs hilft dir, wichtige Navigationsfähigkeiten für das Laufen in den Bergen zu entwickeln, sodass du abseits markierter Wege sicher unterwegs sein kannst. Du lernst, Karten zu lesen und zu interpretieren, einen Kompass zur Orientierung zu verwenden und wichtige Notfallverfahren zu verstehen. Der Schwerpunkt liegt auf praktischen Techniken, mit denen du dich sicher durch die wilden, unmarkierten Gebiete der Berge bewegen kannst.
Dieser Kurs konzentriert sich auf die Entwicklung der grundlegenden Navigationsfähigkeiten, die du benötigst, um abseits etablierter Wege in den Bergen zu laufen. Die Teilnehmenden lernen, wie sie anhand von Höhenlinien und Kartenmerkmalen Informationen aus einer Karte gewinnen und diese mit ihrer aktuellen Position in Beziehung setzen. Auch der Umgang mit dem Kompass wird behandelt, damit du selbst bei schlechter Sicht auf Kurs bleiben kannst. Du hast die Möglichkeit, diese Techniken unter echten Bergbedingungen zu üben und so das nötige Vertrauen zu gewinnen, um über offenes Gelände zu laufen.
Neben der Navigation behandelt der Kurs auch die Bedeutung einer guten Vorbereitung auf Notfälle. Du besprichst wichtige Ausrüstung und Verfahren für den Umgang mit Verletzungen oder plötzlichen Wetterumschwüngen. Der Tag umfasst eine Mischung aus Laufen und Gehen, während du diese Fähigkeiten in abwechslungsreichem Gelände erprobst. Die Kursleiter passen die Einheit an die Gruppe und die Wetterbedingungen an und stellen sicher, dass alle die nötige Unterstützung erhalten, um erfolgreich zu sein.
Der Kurs findet in der Nähe von Aviemore statt und bietet dir einfachen Zugang zum wunderschönen Cairngorms-Gebirge. Da mehrere Orte zur Auswahl stehen, wählen die Kursleiter am jeweiligen Tag die besten Plätze für die Gruppe aus.
Der Treffpunkt befindet sich bei Cairngorm Mountain Sports, nur 5 Gehminuten vom Bahnhof Aviemore entfernt. Von dort aus macht sich die Gruppe für einen ganzen Trainingstag auf den Weg in die Berge. Nach einem Tag voller Erkundungen und Lernen kehrst du zum Ausgangspunkt zurück; die Einheit endet in der Regel gegen 4-5pm.
Ein gutes Fitnesslevel fürs Bergwandern wird empfohlen, ebenso wie etwas Erfahrung im Geländelauf. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Fähigkeit verbessern möchten, sich in den Bergen zu orientieren und dabei auf abwechslungsreichem Gelände ein gleichmäßiges Tempo zu halten.
Grundlegende Navigationskenntnisse wie Kartenlesen und der Umgang mit dem Kompass sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich. Wenn du mit diesen Fähigkeiten noch keine Erfahrung hast, vermittelt dir der Kurs eine solide Grundlage für die weitere Entwicklung.
Das Team verfügt über umfangreiche Erfahrung im Abenteuersport und in der weltweiten Führung von Gruppen und kann dir daher fachkundige, auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Anleitung und Unterstützung bieten. Mit Qualifikationen wie International Mountain Leader und Winter Mountaineering and Climbing Instructor bist du in sicheren Händen. Die Leidenschaft des Teams für die Natur und sein Engagement für hochwertige Kurse sorgen dafür, dass du den Kurs mit dem Wissen und den Fähigkeiten verlässt, die du brauchst, um die Berge sicher zu erkunden.
Mit einem starken Fokus auf Sicherheit und praktische Fähigkeiten zielt der Kurs darauf ab, dein Selbstvertrauen beim Berglaufen zu stärken. Der Ansatz des Teams verbindet persönliche Erfahrung, Qualifikationen auf Weltklasseniveau und eine echte Liebe zu Schottlands wilden Landschaften – so kannst du darauf vertrauen, die bestmögliche Anleitung zu erhalten. Ob du als erfahrener Läufer deine Navigation verbessern möchtest oder neu im Berglaufen bist – dieser Kurs vermittelt dir die Fähigkeiten, die du brauchst, um das Gelände sicher zu bewältigen.
Dieser Kurs eignet sich für Personen mit einem guten Fitnesslevel fürs Bergwandern und etwas Erfahrung im Geländelauf. Du solltest in der Lage sein, mehrere Stunden bequem bergauf zu gehen und auf unebenem Gelände zu laufen.
Grundlegende Navigationskenntnisse wie Kartenlesen und der Umgang mit einem Kompass sind zwar hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich. Wenn du noch keine Navigationserfahrung hast, vermittelt dir der Kurs eine solide Grundlage in diesen Fähigkeiten, einschließlich Kartenlesen, dem Deuten von Höhenlinien und dem Einsatz eines Kompasses zur Orientierung in den Bergen.
Es ist unbedingt erforderlich, wasserdichte Kleidung (Jacke und Hose), geeignetes Schuhwerk (Berg- und Trailschuhe), eine Stirnlampe, Essen, Wasser und ein kleines Erste-Hilfe-Set mitzubringen. Eine vollständige Ausrüstungsliste wird im Voraus bereitgestellt und umfasst unter anderem einen Biwaksack, eine Pfeife und eine zusätzliche isolierende Kleidungsschicht.
Der Kurs besteht aus einer Mischung aus praktischen Navigationsübungen, Laufen und Gehen in den Bergen. Die Gruppe beginnt mit grundlegenden Fähigkeiten im Kartenlesen und im Umgang mit dem Kompass, gefolgt von praktischen Übungen im Gelände unter echten Bergbedingungen.
Bei schlechtem Wetter passen wir den Kurs an, um deine Sicherheit und deinen Komfort zu gewährleisten. Die Kursleiter sind mit den Bedingungen in den Bergen vertraut und wählen für den jeweiligen Tag die am besten geeigneten Trainingsorte aus.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die bereits etwas Erfahrung im Geländelauf haben und ihre Navigationsfähigkeiten in den Bergen weiterentwickeln möchten. Er ist nicht für absolute Anfänger konzipiert, aber wenn du bereits auf Wegen oder unebenem Untergrund gelaufen bist und über eine grundlegende Gehfitness verfügst, wirst du von diesem Tag profitieren.
Eine Unterkunft ist im Kurs nicht enthalten, aber in Aviemore gibt es zahlreiche Möglichkeiten, von Hostels bis hin zu Hotels. Es wird empfohlen, deine Unterkunft im Voraus zu buchen, insbesondere in der Hauptsaison.
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Über das Zentrum
Aviemore, Scotland
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