De sessie is verdeeld in twee hoofdonderdelen. De ochtendworkshop vindt plaats op trails net boven Aviemore, waarbij de focus ligt op het beheersen van fundamentele looptechnieken. Je leert je afdaling te beheersen en krijgt meer vertrouwen in het bergafwaarts lopen met verschillende snelheden, met nadruk op wanneer je moet afremmen en wanneer je de rem moet loslaten. Daarnaast oefen je belangrijke bochtentechnieken en leer je omgaan met lastige ondergronden, zoals losse rotsen of gladde grond. De ochtend is actief maar niet overdreven inspannend, zodat er voldoende energie overblijft voor de middag.
Na een welverdiende lunch ga je op pad voor een korte trailrun om de nieuwe vaardigheden in de praktijk te brengen. De middagsessie voert je de omliggende heuvels in, waar het terrein varieert en je verschillende omstandigheden kunt ervaren. Het tempo wordt aangepast aan de groep en het weer, zodat de dag op een leuke en belonende manier eindigt.
De cursus vindt plaats in Aviemore, een fantastische locatie die toegang biedt tot de omliggende bergen en een groot aantal trails die geschikt zijn voor alle niveaus.
De beschutte trails bij Aviemore vormen een ideaal startpunt om technieken voor bergafwaarts hardlopen te oefenen, terwijl de omliggende heuvels en trails in de middag grotere uitdagingen bieden. Dankzij de gemakkelijke toegang tot de Cairngorms is deze locatie perfect voor dit type training en ontdekkingstocht.
Een basisconditie voor hardlopen wordt aanbevolen om optimaal van deze cursus te profiteren. Deelnemers moeten een Parkrun zonder te stoppen in minder dan 40 minuten kunnen voltooien.
Deze cursus richt zich meer op techniek dan op afstand. Als je je zorgen maakt over je conditie, neem dan gerust vóór het boeken contact met ons op.
Deze cursus wordt begeleid door een team gidsen met uitgebreide ervaring in uiteenlopende avontuurlijke sporten en als gids over de hele wereld. Dankzij kwalificaties zoals International Mountain Leader, UESCA Ultrarunning Coach en Wilderness Emergency Medical Technician beschikken onze instructeurs over uitstekende vaardigheden om hoogwaardige, persoonlijke coaching te bieden. Hun kennis, gecombineerd met een oprechte passie voor de natuur, zorgt ervoor dat je de hele dag deskundige begeleiding en ondersteuning krijgt.
We zijn trots op onze kleine, vriendelijke groepen, zodat iedereen de aandacht krijgt die nodig is. Onze gidsen zijn niet alleen ervaren professionals, maar delen ook enthousiast hun liefde voor de bergen en trails, wat zorgt voor een boeiende en plezierige dag. Of je nu je techniek wilt verbeteren of gewoon meer zelfvertrouwen wilt krijgen, de cursus is afgestemd op jouw individuele behoeften.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Over het centrum
Aviemore, Scotland
Uitgevoerd door Trail Running Scotland, een partner van adventuro.
