Certyfikaty freedivingu – kompletny przewodnik
Nurkowanie na wstrzymanym oddechu łączy dyscyplinę fizyczną z koncentracją umysłu. W przeciwieństwie do nurkowania z akwalungiem freediving nie wykorzystuje podwodnego aparatu oddechowego i stawia przed adeptami wyzwanie nurkowania na głębokościach odpowiadających granicom ich możliwości wstrzymywania oddechu. Ten sport wystawia na próbę fizyczne możliwości i sprzyja głębokiej więzi z podwodnym środowiskiem. Jego cisza i prostota przyciągają coraz większą rzeszę entuzjastów.
Droga do bezpiecznego i skutecznego freedivingu prowadzi przez szkolenie i odpowiednią certyfikację. Uzyskanie certyfikatu freedivingu od uznanej organizacji gwarantuje, że nurkowie posiadają niezbędne umiejętności, znajomość procedur bezpieczeństwa oraz wiedzę fizjologiczną konieczną do bezpiecznego uprawiania tego wymagającego sportu. Jest ich jednak nieco zbyt wiele do wyboru, co może być dość mylące!
Najważniejsze organizacje certyfikujące freediving
AIDA International
Jako Międzynarodowe Stowarzyszenie Rozwoju Nurkowania na Wstrzymanym Oddechu, AIDA od połowy lat 1990. stoi na czele rywalizacji we freedivingu. Jest uznawana na całym świecie za organizację wyznaczającą standardy w zakresie edukacji freedivingowej, bezpieczeństwa i zatwierdzania rekordów. Kursy AIDA’s koncentrują się na bezpieczeństwie i samoświadomości, przesuwając granice tego, co człowiek może osiągnąć pod wodą.
PADI Freediver
Professional Association of Diving Instructors (PADI) od dawna jest gigantem w dziedzinie certyfikacji nurkowania z akwalungiem. W ostatnich latach PADI wykorzystuje swoje bogate doświadczenie również w świecie freedivingu. Oferując uporządkowane kursy, które kładą nacisk na łatwy dostęp i naukę, PADI ułatwia rozpoczęcie freedivingu nurkom przechodzącym z nurkowania z akwalungiem.
SSI Freediving
Scuba Schools International (SSI) dostosowała swoje solidne metody szkolenia w nurkowaniu z akwalungiem do dyscypliny freedivingu. Koncentrując się na kompleksowym szkoleniu i elastycznych opcjach nauki, SSI Freediving oferuje wszechstronne podejście, które odpowiada osobom chcącym włączyć freediving do szerszego zakresu sportów wodnych. Kursy SSI są najbardziej zaawansowane na każdym poziomie, przy czym „PADI Level 2 (Advanced Freediver)” jest warunkiem wstępnym „SSI Level 2”, a nie „PADI Level 1”, ze względu na większe głębokości szkoleniowe.
Apnea Academy
Założona przez legendarnego freedivera Umberto Pelizzariego Apnea Academy koncentruje się na sztuce i filozofii freedivingu. Kursy akademii’s są głęboko zakorzenione w zrozumieniu fizjologii i psychologii freedivingu, odpowiadając osobom poszukującym głębszej więzi z tym sportem.
Molchanovs
Organizacja ta wyróżnia się podejściem opartym na społeczności i zaangażowaniem w ustawiczną edukację. Założona przez freediverów światowej klasy firma Molchanovs oferuje ścieżkę obejmującą nie tylko szkolenie początkowe, lecz także system progresji zachęcający do ciągłego doskonalenia i interakcji ze społecznością.
Początkujący Wyjaśnienie poziomów kwalifikacji
Istnieją kursy wprowadzające, takie jak AIDA 1 i PADI Basic Freediver, które koncentrują się na zrozumieniu ryzyka związanego z freedivingiem oraz zapoznaniu uczestników z technikami oddechowymi i których tutaj nie omawiamy. Kursy te są idealne dla początkujących, którzy dopiero zaczynają przygodę z freedivingiem lub snorkelingiem i nie czują się jeszcze pewnie w wodzie.
Kursy Freediver Level 1 są zazwyczaj podzielone na trzy etapy:
- Rozwój wiedzy:
- Ten początkowy etap obejmuje naukę podstawowych zasad freedivingu, samodzielnie lub w sali lekcyjnej z instruktorem.
- Sesje na wodach zamkniętych:
- Na tym etapie uczestnicy ćwiczą wstrzymywanie oddechu oraz uczą się technik statycznej i dynamicznej apnei w basenie lub na wodach zamkniętych. Apnea dynamiczna oznacza dyscyplinę freedivingu, w której nurek płynie poziomo pod wodą na jednym oddechu, podczas gdy apnea statyczna odbywa się bez pływania i polega jedynie na zanurzeniu głowy pod wodą.
- Sesje na wodach otwartych:
- Kurs kończy się nurkowaniami na wodach otwartych, podczas których uczestnicy stosują zdobytą wiedzę w naturalnym środowisku. Nacisk kładzie się na opanowanie zanurzenia bez płetw i freedivingu ze stałym balastem oraz ćwiczenie bezpiecznych procedur partnerskich.
Kryteria zaliczenia kursów freedivingu dla początkujących:
Kryteria zaliczenia nieznacznie różnią się w zależności od organizacji, ale obejmują następujące elementy:
Osiągnięcie statycznego wstrzymania oddechu przez co najmniej 90 sekund oraz przepłynięcie 25 metrów w apnei dynamicznej (około 80 stóp). Celem tego etapu jest wykonanie nurkowania ze stałym balastem na głębokość 10 metrów (około 30 stóp) oraz wykonanie określonych umiejętności, takich jak ratowanie partnera. Zazwyczaj maksymalna dozwolona głębokość dla uczestników poziomu 1 wynosi 20 metrów.
PADI Freediver:
- Egzamin teoretyczny: Zdaj końcowy egzamin teoretyczny, aby wykazać się znajomością zasad freedivingu i procedur bezpieczeństwa.
- Apnea statyczna: Wykonaj statyczną apneę trwającą co najmniej 90 sekund w basenie.
- Apnea dynamiczna: Przepłyń w basenie co najmniej 25 metrów w apnei dynamicznej.
- Nurkowanie ze stałym balastem (CWT): Pomyślnie wykonaj w basenie nurkowanie ze stałym balastem na głębokość 10 metrów, w tym zademonstruj ratowanie partnera.
AIDA 2* – Freediver:
- Egzamin teoretyczny: Pomyślnie zdaj egzamin teoretyczny obejmujący podstawową wiedzę o freedivingu i bezpieczeństwie.
- Apnea statyczna (STA): Osiągnij wstrzymanie oddechu przez 2 minuty.
- Apnea dynamiczna (DYN): Przepłyń 40 metrów w warunkach apnei dynamicznej.
- Nurkowanie ze stałym balastem (CWT): Wykonaj nurkowanie ze stałym balastem na głębokość 12 metrów.
Freediving SSI Level 1:
- Wymagania dotyczące wieku i zgody: Uczestnicy muszą mieć co najmniej 12 lat. Osoby poniżej 18 roku życia potrzebują podpisanego formularza zgody rodzica lub opiekuna.
- Wymagania dotyczące pływania i utrzymywania się na powierzchni: Zademonstruj umiejętność przepłynięcia 200 metrów bez pomocy oraz utrzymywania się na wodzie lub poruszania nogami w celu utrzymania się na powierzchni przez 10 minut.
- Egzamin teoretyczny: Zdaj egzamin teoretyczny potwierdzający znajomość podstaw freedivingu i zasad bezpieczeństwa.
- Umiejętności głębokościowe: Ćwicz i wykonuj różne umiejętności freedivingowe na głębokości od 10 metrów do 20 metrów.
Średniozaawansowany Wyjaśnienie poziomów kwalifikacji
Struktura kursu:
- Rozwój wiedzy: Zajęcia e-learningowe lub stacjonarne poświęcone nauce zaawansowanych technik i obsługi sprzętu.
- Sesje na wodach zamkniętych: Nacisk na rozciąganie, relaksację i doskonalenie umiejętności apnei.
- Sesje na wodach otwartych: Koncentracja na głębszym zanurzeniu bez płetw i freedivingu ze stałym balastem, a także na rozszerzonych procedurach partnerskich i technikach ratowniczych.
Kurs PADI Advanced Freediver
Głębokości i czasy:
- Apnea statyczna: 2 minuty, 30 sekund (2 minuty dla osób poniżej 18 lat)
- Apnea dynamiczna: 50 metrów (165 stóp; 40 metrów/130 stóp dla osób poniżej 18 lat)
- Freediving ze stałym balastem: 20 metrów (65 stóp; 15 metrów/50 stóp dla osób poniżej 18 lat)
Wymagania wstępne:
- Ukończenie kursu PADI Freediver lub równoważnego.
- Minimalny wiek to 15 lat (w przypadku osób poniżej 18 lat wymagana jest zgoda rodzica).
Zaawansowany freediver AIDA 3*
Struktura kursu:
- Kompleksowe szkolenie obejmujące teorię w sali lekcyjnej, sesje na wodach zamkniętych doskonalące techniki apnei statycznej i dynamicznej oraz sesje na wodach otwartych poświęcone ćwiczeniu freedivingu ze stałym balastem.
Głębokości i czasy:
- Apnea statyczna (STA): 2 minuty, 45 sekund
- Apnea dynamiczna (DYN): 55 metrów
- Nurkowanie ze stałym balastem (CWT): 24 metry
Wymagania wstępne:
- Minimalny wiek to 18 lat (16 lat za zgodą rodzica).
- Potrafi przepłynąć 200 m bez przerwy bez płetw lub 300 m w masce, płetwach i rurce.
- Ukończenie kursu AIDA 2 lub oceny przejścia na AIDA 2.
Freediving SSI Level 2
Struktura kursu:
- Czas trwania: 3 dni, rozpoczynające się od zajęć w sali i treningu na basenie, po których następują sesje na wodach otwartych, potencjalnie obejmujące nurkowania z łodzi w celu uzyskania dostępu do odpowiedniej głębokości.
Głębokości i czasy:
- Apnea statyczna: Czasy nie są jednoznacznie określone; nacisk kładzie się na doskonalenie techniki.
- Apnea dynamiczna: Dłuższe dystanse wykraczające poza poziomy podstawowe.
- Sesje na wodach otwartych: 4
- Freediving ze stałym balastem: Do 30 metrów (około 90 stóp).
Wymagania wstępne:
- Certyfikat poziomu 1 SSI, PADI lub równoważne kwalifikacje AIDA.
- Co najmniej 6 zarejestrowanych sesji nurkowych; zaleca się swobodne nurkowanie na głębokości 15-20 metrów.
- Minimalny wymagany wiek to zazwyczaj 18 lat lub mniej za zgodą rodzica.
Równoważność kursów freedivingu
