Sesja jest podzielona na dwie główne części. Poranne warsztaty odbywają się na szlakach tuż nad Aviemore, a ich głównym celem jest opanowanie podstawowych technik biegowych. Nauczysz się kontrolować zbieg, zyskując pewność siebie podczas biegania w dół z różnymi prędkościami, ze szczególnym uwzględnieniem tego, kiedy hamować, a kiedy zwolnić hamowanie. Ponadto poćwiczysz kluczowe techniki pokonywania zakrętów oraz radzenia sobie z trudnymi nawierzchniami, takimi jak luźne skały czy śliski grunt. Poranek ma być aktywny, ale nie nadmiernie wyczerpujący, aby pozostawić Ci dużo energii na popołudnie.
Po zasłużonym lunchu wyruszysz na krótki bieg terenowy, aby przećwiczyć nowo nabyte umiejętności. Popołudniowa sesja zabierze Cię na okoliczne wzgórza, gdzie teren będzie się zmieniał, dając Ci możliwość doświadczenia różnych warunków. Tempo zostanie dostosowane do grupy i pogody, aby zapewnić przyjemne i satysfakcjonujące zakończenie dnia.
Kurs odbywa się w Aviemore — fantastycznej lokalizacji zapewniającej dostęp do okolicznych gór oraz wielu szlaków odpowiednich dla osób na każdym poziomie.
Osłonięte szlaki w pobliżu Aviemore są idealnym miejscem na rozpoczęcie ćwiczeń techniki biegania w dół, natomiast okoliczne wzgórza i szlaki oferują po południu większe wyzwania. Dzięki łatwemu dostępowi do Cairngorms jest to doskonała lokalizacja do tego rodzaju treningu i eksploracji.
Zalecany jest podstawowy poziom sprawności biegowej, aby w pełni skorzystać z kursu. Uczestnicy powinni móc pokonać Parkrun bez zatrzymywania się w czasie poniżej 40 minut.
Ten kurs koncentruje się bardziej na technice niż na dystansie, więc jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące swojej sprawności, skontaktuj się z nami przed dokonaniem rezerwacji.
Kurs prowadzi zespół przewodników z dużym doświadczeniem w różnych sportach przygodowych i prowadzeniu grup na całym świecie. Dzięki kwalifikacjom takim jak International Mountain Leader, UESCA Ultrarunning Coach i Wilderness Emergency Medical Technician nasi instruktorzy mają wysokie kompetencje w zapewnianiu profesjonalnego, spersonalizowanego treningu. Ich wiedza w połączeniu ze szczerą pasją do aktywności na świeżym powietrzu gwarantuje najwyższej jakości wskazówki i wsparcie przez cały dzień.
Szczycimy się organizowaniem małych, przyjaznych grup, aby każdy otrzymał potrzebną uwagę. Nasi przewodnicy to nie tylko doświadczeni profesjonaliści, lecz także entuzjaści, którzy z pasją dzielą się miłością do gór i szlaków, dzięki czemu dzień jest angażujący i przyjemny. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić technikę, czy po prostu zyskać większą pewność siebie, kurs został zaprojektowany tak, aby odpowiadać Twoim indywidualnym potrzebom.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
O centrum
Aviemore, Scotland
Prowadzone przez Trail Running Scotland, partnera adventuro.
