Les peurs les plus courantes liées aux sports d’aventure et comment les surmonter
Se lancer dans un sport d’aventure peut donner l’impression d’être le personnage principal d’un film d’action, sans l’impérieux besoin de sauver le monde, bien sûr. Mais comme dans ces films, nos peurs peuvent parfois être nos pires ennemies. La bonne nouvelle, c’est qu’avec les bonnes connaissances, un entraînement adapté et une pincée d’humour, nous pouvons surmonter ces peurs et profiter pleinement des sensations fortes des sports d’aventure, de la plongée sous-marine au VTT. Une bonne partie du plaisir vient de la montée d’adrénaline, mais il existe des moyens d’en profiter tout en minimisant la peur extrême, qui peut devenir désagréable.
1. Combien de personnes ont peur des profondeurs : plongée sous-marine ?
Environ 12.5% de la population souffre de claustrophobie, l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens évitent d’apprendre à plonger. Même si ce n’est pas techniquement un espace confiné, l’idée d’être sous l’eau peut déclencher cette peur chez beaucoup de personnes.
Lorsque vous vous mettez à la plongée sous-marine, un tout nouvel univers s’ouvre littéralement à vous. Alors, comment surmonter ces peurs ? Comme toujours, le savoir, c’est le pouvoir. Suivre une formation solide (PADI ou SSI) vous garantit d’être bien préparé. Ces deux formations commencent en piscine, ce qui vous permet de remonter rapidement à la surface si cela ne vous plaît pas.
Saviez-vous que la peur des créatures sous-marines s’appelle la mégalohydrothalassophobie ? Essayez donc de le prononcer sous l’eau. Cette peur peut être surmontée en vous exposant progressivement à différents types d’animaux sous-marins. Plonger dans une eau parfaitement limpide aide à vous familiariser avec votre environnement. Consultez notre guide complet ici.
2. Combien de personnes ont peur du vide : parapente et saut en parachute ?
Environ 3% à 6% des gens souffrent d’acrophobie. Lorsque vous planez comme un oiseau en parapente ou chutez librement lors d’un saut en parachute, la peur du vide peut vraiment gâcher le plaisir. Combattez l’acrophobie par une exposition progressive.
Commencez à faible hauteur et augmentez progressivement. Fait amusant : votre cerveau ne perçoit pas la hauteur au-delà de 1,000 pieds, ce qui signifie que, qu’il s’agisse de 15,000 pieds ou de 1,500 pieds, c’est pareil pour votre cerveau !
Avoir peur du vide est naturel, inné et instinctif. Il est essentiel de faire confiance à votre équipement, à votre moniteur et aux normes de sécurité du pays où vous vous trouvez. Assurez-vous que tout est parfaitement conforme afin de vous aider à rationaliser cette peur.
3. Peur de la vitesse : VTT
Saviez-vous que la tachophobie est la peur irrationnelle de la vitesse ? On pense souvent que le VTT est avant tout une question de vitesse, mais il existe des itinéraires incroyables où la vitesse n’est pas l’objectif principal. Il s’agit bien davantage de relever un défi technique. Si la vitesse n’est pas votre truc, ne vous laissez pas décourager. Trouvez votre équilibre entre pilotage technique, paysages magnifiques et exploration, plutôt que de vous concentrer sur les descentes.
Vous pouvez également faire appel à un bon moniteur pour vous aider à maîtriser les freins et les changements de vitesse de votre vélo, afin de gagner en confiance et en contrôle. Et n’oubliez pas : personne ne vous poursuit (sauf si vous avez énervé un écureuil du coin).
4. Peur de basculer : kayak et paddle
Se retrouver les jambes en l’air dans un kayak ou vaciller sur un paddle n’est peut-être pas votre idée du plaisir. Bonne nouvelle ! Les kayaks sont plus stables que vous ne le pensez, et les paddles sont plus larges que votre ami alarmiste voudrait vous le faire croire. La familiarisation et la pratique peuvent rapidement transformer vos peurs en simples éclaboussures. Et, dans l’éventualité peu probable d’un chavirage, les équipements de sécurité modernes et les aides à la flottabilité sont incroyablement efficaces. En plus, vous profitez d’une baignade improvisée gratuite !
Les paddles pour débutants sont larges et stables pour vous aider à trouver votre équilibre sur l’eau. Vous pouvez aussi commencer à genoux, afin de vous habituer à pagayer avant de vous mettre debout. Si vous tombez, attrapez la poignée de la planche d’une main et le rail le plus éloigné de vous de l’autre ; découvrez davantage de conseils ici.
Si vous souhaitez gagner en confiance, consultez nos guides complets sur le kayak et le paddle.
5. Peur de se blesser : tous les sports
Il est normal de s’inquiéter des blessures potentielles, mais les statistiques indiquent que vous avez plus de risques de vous faire mal en glissant sous la douche ou en trébuchant sur une pièce de Lego. Le terme technique est la traumatophobie, du grec signifiant blessure ou douleur.
Cette peur est la raison la plus courante pour laquelle les gens évitent les sports plus aventureux. Mais n’oubliez pas que tous les sports d’aventure ne se valent pas. Le base jump est l’une des activités les plus dangereuses que vous puissiez pratiquer, tandis que le kayak ou le paddle pour débutants présentent très peu de risques, surtout sous l’œil attentif d’un guide.
Un encadrement professionnel, du matériel de qualité et une approche raisonnable peuvent réduire considérablement les risques. Le savoir est essentiel : comprendre comment les choses fonctionnent et comment la nature se comporte vous permet de garder le contrôle. Et n’oubliez pas : une dose d’adrénaline est bénéfique pour votre santé !
Les sports d’aventure peuvent sembler intimidants, mais avec le bon état d’esprit, un entraînement adapté et un bon éclat de rire face à nos peurs, nous pouvons tous devenir les héros de nos propres aventures dignes d’un film d’action. N’oubliez pas que des personnes comme vous apprennent ces sports chaque jour et les adorent absolument.