طوّر قدراتك في الغوص الحر من خلال جلسات تدريب في المسبح بإشراف خبراء، تركز على أساسيات الغوص الحر الساكن (STA) والديناميكي (DYN). سواء كنت تتقدم للحصول على شهادة المسبح AIDA أو تتطلع إلى صقل تقنياتك في الغوص الحر، ستوجهك هذه الجلسات المنظمة نحو أداء أفضل. سيضمن المدربون ذوو الخبرة أن تبني كل جلسة على ما قبلها، ما يساعدك على تحقيق أهدافك في بيئة آمنة وداعمة.
تتبع جلساتنا التدريبية برنامجًا مخططًا بعناية يلائم مختلف مستويات المهارة في الغوص الحر. تبدأ الجلسة بتمارين إحماء تركز على الاسترخاء والتحكم في التنفس، لتهيئة الظروف لأفضل أداء في تخصصَي STA وDYN. ستستهدف التمارين الطفو والانسيابية واستخدام الزعانف، ما يتيح لك صقل أسلوبك الديناميكي في الماء. بالإضافة إلى ذلك، ستشارك في جداول STA CO2 المصممة لبناء قدرتك على تحمل ثاني أكسيد الكربون، ما يساعد على إطالة مدة حبس النفس. خلال كل جلسة، ستتدرب على العمل مع شريك وتقنيات الإنقاذ لتعزيز السلامة، وضمان ثقتك أنت وزملائك وقدرتكم على ممارسة الغوص الحر بكفاءة.
تتضمن كل حصة أيضًا تمارين تدريجية تتوافق مع متطلبات دورة المسبح AIDA، لتزويدك بالمهارات العملية اللازمة للتقدم. تُختتم الجلسة بمراجعة وتمارين تهدئة، حيث يمكنك مناقشة تقدمك مع المدرب، بما يضمن أنك تسير على الطريق الصحيح لتحقيق إنجازات مستقبلية.
تقع جلساتنا في المسبح بأكاديمية Duke Aldridge في لندن، وتوفر مكانًا ملائمًا لممارسي الغوص الحر من جميع المستويات.
يوفر هذا المرفق الداخلي بيئة مريحة وآمنة للتدريب، ويسهل الوصول إليه من مختلف أنحاء المدينة.
للانضمام، يجب أن تكون قد أكملت بنجاح دورة AIDA 1 أو شهادة معادلة. إذا لم تستوفِ هذا الشرط، فلن يُسمح لك بالمشاركة.
للاطلاع على هذه الدورة وأي دورات أخرى نقدمها، يُرجى التمرير إلى أسفل هذه الصفحة واستعراض جلساتنا المختلفة.
تأسس مركزنا في 2023، وسرعان ما أصبح اسمًا موثوقًا به في مجتمع الغوص الحر. نقدم تدريبًا شاملًا وقابلًا للتكيف في الوقت نفسه، ليناسب المبتدئين والغواصين ذوي الخبرة على حد سواء. يكرّس مدربونا جهودهم لضمان بناء ثقتك ومهاراتك، بغض النظر عن مستواك.
صُممت الجلسات لجعل الغوص الحر متاحًا للجميع، حتى لمن يعيشون بعيدًا عن الساحل. نفخر ببيئتنا الودية والداعمة، حيث يحصل كل مشارك على التوجيه اللازم لتحقيق أفضل مستوى له في الغوص الحر.
نعم، يلزم أن تكون لديك قدرة أساسية على السباحة.
ومع ذلك، لا تحتاج إلى أن تكون سبّاحًا استثنائيًا. الحد الأدنى من المتطلبات هو القدرة على السباحة لمسافة 100 متر بشكل متواصل، أو 200 متر باستخدام القناع والسنوركل والزعانف.
رغم أننا لا ندرّس السباحة خلال دوراتنا، فإننا نقدم إرشادات حول تقنيات الغوص الحر المحددة، مثل انسيابية الجسم واستخدام الزعانف.
يجب أن يكون عمر المشاركين 16 عامًا أو أكثر، مع موافقة الوالدين أو الوصي لمن هم دون 18 عامًا.
لا يوجد حد أقصى للعمر. ما دمت تتمتع بصحة جيدة وقادرًا على إكمال نماذج الإعفاء الطبي لدينا، فأنت مرحب بك للانضمام.
بالنسبة إلى جلسات التدريب، يجب أن تكون قد أكملت دورة تمهيدية/AIDA 1 أو ما يعادلها.
للاطلاع على الدورات الأخرى التي نقدمها، يُرجى التمرير إلى أسفل هذه الصفحة.
نوصي بتجنب تناول وجبات كبيرة قبل دورتك لتفادي تحويل الطاقة والأكسجين إلى عملية الهضم، إذ ستحتاج إليهما لحبس النفس.
ومع ذلك، احرص على تناول شيء ما، إذ يمكن لانخفاض سكر الدم أن يؤثر سلبًا في أدائك في الغوص الحر.
ينطوي الغوص الحر، مثل أي رياضة، على مخاطر إذا لم تُتبع إجراءات السلامة. وهو آمن تمامًا ما دمت لا تغوص بمفردك مطلقًا وقد تلقيت التدريب المناسب.
لضمان السلامة، نتدرب بانتظام على إجراءات الإنقاذ، ويحمل جميع مدربينا مؤهلات في السلامة بالإضافة إلى شهادات الغوص الحر.
يجب على المشاركين إكمال نموذج الحالة الصحية الطبية لتحديد أي حالات قد تؤثر في سلامتهم. في حال وجود أي مشكلات طبية، يلزم تقديم إقرار موقّع من طبيب.
يمكن لأي شخص يتمتع بصحة جيدة الاستمتاع بالغوص الحر بأمان، ونحن ملتزمون بتعليم هذه الرياضة بمسؤولية.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
يُديره Freediving London، وهو شريك لـadventuro.
