Angst, Stürze und Fokus—wenn du dich im Vorstieg nervös fühlst, hilft dir diese Einheit dabei, Selbstvertrauen aufzubauen und die Kontrolle über deine mentale Einstellung zu gewinnen. Egal, ob du beim Stürzen zögerst, Schwierigkeiten hast, dich auf Routen entschlossen zu bewegen, oder einfach deine mentale Herangehensweise verbessern möchtest – diese Coaching-Einheit vermittelt dir praktische Techniken, mit denen du Angst bewältigen und mit mehr Vertrauen in dich selbst und deine Fähigkeiten klettern kannst.
In dieser Einheit geht es darum, die psychologischen Aspekte des Vorsteigens auf unterstützende und strukturierte Weise anzugehen. Wir beginnen mit einem Gespräch, um konkrete Ängste oder Herausforderungen zu erkennen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist. Ob es um Sturzangst, Zögern bei entschlossenen Bewegungen oder Schwierigkeiten geht, konzentriert zu bleiben – die Einheit wird auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Anschließend arbeiten wir an praktischen Übungen, die dir helfen, Angst zu bewältigen und dein Selbstvertrauen zu stärken. Dazu können kontrollierte Stürze, Atemübungen, Techniken zur mentalen Umdeutung oder Bewegungsübungen gehören, die ein flüssigeres und entschlosseneres Klettern fördern. Während der gesamten Einheit erhältst du individuelles Feedback und Coaching, damit du deine mentale Einstellung verändern und praktische Strategien entwickeln kannst, die du bei deinem zukünftigen Klettern anwenden kannst.
Am Ende der Einheit wirst du klarer verstehen, wie du mit deinen Ängsten statt gegen sie arbeiten kannst. So kannst du dich beim Vorsteigen mit einer positiveren und kontrollierteren Herangehensweise weiter herausfordern.
Die Einheit findet in Barnet in einer Indoor-Kletterhalle mit verschiedenen Vorstiegsrouten statt, die sich für Übungen zum Aufbau von Selbstvertrauen eignen. Die Kletterhalle bietet eine sichere und kontrollierte Umgebung, in der du Sturztraining, entschlossenes Klettern und mentale Strategien ohne äußere Ablenkungen üben kannst.
Dank der verschiedenen verfügbaren Routenoptionen können wir die Einheit an deine Fähigkeiten und dein Wohlbefinden anpassen.
Teilnehmende müssen bereits Erfahrung im Vorstieg haben und sich sicher einbinden und sichern können. Du musst kein fortgeschrittener Kletterer sein, solltest aber mit dem Vorsteigen vertraut sein und dein mentales Spiel gezielt verbessern wollen.
Die Coaching-Einheiten werden von einem qualifizierten Rock Climbing Development Instructor (RCDI) und Development Coach durchgeführt, mit starkem Fokus auf eine einladende, inklusive und unterstützende Atmosphäre. Ziel ist es, Kletternden ein Gefühl von Sicherheit zu geben, ihr Selbstvertrauen zu stärken und ihre Selbstständigkeit zu fördern – unabhängig davon, ob sie drinnen oder draußen klettern. Mit besonderem Schwerpunkt auf der Arbeit mit Frauen und Menschen, die von psychischen Belastungen betroffen sind, gehen diese Einheiten über reine Technik hinaus—es geht darum, dich in deiner gesamten Entwicklung als Kletterer zu unterstützen.
Durch die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Coach, der die mentalen Hürden des Vorsteigens versteht, entwickelst du praktische Strategien, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Egal, ob du Angst überwinden, deiner Ausrüstung vertrauen oder dich einfach weiter herausfordern möchtest – diese Einheit bietet dir die Werkzeuge und Unterstützung, die dir helfen, auf eine Weise voranzukommen, die sich für dich richtig anfühlt.
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Über das Zentrum
London
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Tunbridge Wells, Kent
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