Mejora tus habilidades de apnea con sesiones de entrenamiento en piscina dirigidas por expertos y centradas en los fundamentos de la apnea estática (STA) y dinámica (DYN). Tanto si estás avanzando en tu certificación de piscina AIDA como si quieres perfeccionar tus técnicas de apnea, estas sesiones estructuradas te guiarán hacia un mejor rendimiento. Los instructores experimentados se asegurarán de que cada sesión se base en la anterior y te ayudarán a alcanzar tus objetivos en un entorno seguro y acogedor.
Nuestras sesiones de entrenamiento siguen un programa cuidadosamente planificado que se adapta a distintos niveles de habilidad en apnea. La sesión comienza con un calentamiento centrado en la relajación y el control de la respiración, preparando el terreno para un rendimiento óptimo tanto en STA como en DYN. Los ejercicios se centrarán en la flotabilidad, la posición hidrodinámica y el aleteo, para que perfecciones tu técnica dinámica en el agua. Además, realizarás tablas de CO2 de STA diseñadas para aumentar tu tolerancia al dióxido de carbono y ayudarte a prolongar el tiempo de apnea. Durante cada sesión practicarás el trabajo en pareja y las técnicas de rescate para reforzar la seguridad, asegurándote de que tanto tú como tus compañeros seáis apneístas seguros y competentes.
Cada clase también incorpora ejercicios progresivos que se ajustan a los requisitos del curso de piscina AIDA, proporcionándote las habilidades prácticas necesarias para avanzar. La sesión termina con una revisión y una vuelta a la calma, durante las cuales podrás comentar tus progresos con el instructor y asegurarte de que avanzas correctamente hacia futuros logros.
Ubicadas en Duke Aldridge Academy, en Londres, nuestras sesiones en piscina ofrecen un entorno práctico para apneístas de todos los niveles.
Estas instalaciones cubiertas ofrecen un entorno cómodo y seguro para entrenar, con fácil acceso desde distintos puntos de la ciudad.
Para participar, debes haber completado satisfactoriamente el curso AIDA 1 o una certificación equivalente. Si no cumples este requisito, no se permitirá tu participación.
Para consultar este curso y cualquier otro que ofrezcamos, desplázate hasta el final de esta página y descubre nuestras distintas sesiones.
Fundado en 2023, nuestro centro se ha convertido rápidamente en un nombre de confianza en la comunidad de la apnea. Ofrecemos una formación no solo exhaustiva, sino también adaptable, adecuada tanto para principiantes como para apneístas experimentados. Nuestros instructores se dedican a ayudarte a desarrollar confianza y habilidades, independientemente de tu nivel.
Las sesiones están diseñadas para hacer que la apnea sea accesible incluso para quienes viven lejos de la costa. Nos enorgullece nuestro ambiente amable y de apoyo, en el que cada participante recibe orientación para alcanzar su máximo nivel en apnea.
Sí, se requiere saber nadar básicamente.
Sin embargo, no necesitas ser un nadador excepcional. El requisito mínimo es poder nadar 100 metros seguidos o 200 metros utilizando máscara, tubo y aletas.
Aunque no enseñamos a nadar durante nuestros cursos, sí ofrecemos orientación sobre técnicas específicas de apnea, como la posición hidrodinámica y el aleteo.
Los participantes deben tener 16 años o más; quienes sean menores de 18 necesitan el consentimiento de sus padres o tutores.
No hay límite máximo de edad. Siempre que goces de buena salud y puedas completar nuestros formularios de exención médica, puedes participar.
Para las sesiones de entrenamiento, debes haber completado un curso de introducción/AIDA 1 o equivalente.
Para consultar los demás cursos que ofrecemos, desplázate hasta el final de esta página.
Recomendamos evitar las comidas copiosas antes del curso para impedir que la energía y el oxígeno se desvíen hacia la digestión, ya que los necesitarás para las apneas.
Sin embargo, sí debes comer algo, ya que un nivel bajo de azúcar en sangre puede afectar negativamente a tu rendimiento en apnea.
La apnea, como cualquier deporte, entraña riesgos si no se siguen las medidas de seguridad. Es completamente segura siempre que nunca bucees en solitario y hayas recibido la formación adecuada.
Para garantizar la seguridad, practicamos periódicamente los procedimientos de rescate y todos nuestros instructores cuentan con cualificaciones de seguridad, además de sus certificaciones de apnea.
Los participantes deben completar un formulario médico para identificar cualquier condición que pueda afectar a su seguridad. Si existe algún problema médico, se requiere una autorización firmada por un médico.
Cualquier persona con buena salud puede disfrutar de la apnea de forma segura, y nos comprometemos a enseñar este deporte de manera responsable.
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