Verbeter je freedivevaardigheden met door experts begeleide zwembadtrainingen, gericht op de basis van statisch (STA) en dynamisch (DYN) freediven. Of je nu verdergaat met je AIDA Pool-certificering of je freedive technieken wilt verfijnen, deze gestructureerde sessies begeleiden je naar betere prestaties. Ervaren instructeurs zorgen ervoor dat elke sessie voortbouwt op de vorige, zodat je je doelen bereikt in een veilige en ondersteunende omgeving.
Onze trainingssessies volgen een zorgvuldig gepland programma dat geschikt is voor verschillende niveaus van freedivevaardigheid. De sessie begint met een warming-up gericht op ontspanning en ademhalingscontrole, als voorbereiding op optimale prestaties in zowel STA- als DYN-disciplines. De oefeningen zijn gericht op drijfvermogen, stroomlijnen en vinnen, zodat je je dynamische techniek in het water kunt verfijnen. Daarnaast doe je STA CO2-tabellen om je tolerantie voor koolstofdioxide op te bouwen en zo de duur van het inhouden van je adem te verlengen. Tijdens elke sessie oefen je buddy- en reddingstechnieken om de veiligheid te vergroten, zodat jij en je mededeelnemers zelfverzekerde en bekwame freedivers worden.
Elke les bevat ook progressieve oefeningen die aansluiten bij de vereisten van de AIDA Pool-cursus, zodat je de praktische vaardigheden opdoet die je nodig hebt om verder te gaan. De sessie wordt afgesloten met een nabespreking en cooling-down, waarin je je voortgang met de instructeur kunt bespreken en ervoor zorgt dat je op schema ligt voor toekomstige prestaties.
Onze zwembadtrainingen vinden plaats bij Duke Aldridge Academy in Londen, een handige locatie voor freedivers van elk niveau.
Deze overdekte accommodatie biedt een comfortabele en veilige trainingsomgeving die gemakkelijk bereikbaar is vanuit verschillende delen van de stad.
Om deel te nemen, moet je de AIDA 1-cursus of een gelijkwaardige certificering met succes hebben voltooid. Als je niet aan deze vereiste voldoet, is deelname niet toegestaan.
Bekijk deze cursus en alle andere cursussen die we aanbieden door naar de onderkant van deze pagina te scrollen en onze verschillende sessies te bekijken.
Ons centrum werd opgericht in 2023 en is snel uitgegroeid tot een vertrouwde naam binnen de freedivegemeenschap. We bieden trainingen die niet alleen grondig, maar ook flexibel zijn en geschikt voor zowel beginners als ervaren duikers. Onze instructeurs zetten zich ervoor in dat je zelfvertrouwen en vaardigheden opbouwt, ongeacht je niveau.
De sessies zijn zo ontworpen dat freediven toegankelijk is, zelfs voor mensen die ver van de kust wonen. We zijn trots op onze vriendelijke, ondersteunende omgeving, waarin elke deelnemer wordt begeleid om het beste uit zichzelf te halen bij het freediven.
Ja, een basisvaardigheid in zwemmen is vereist.
Je hoeft echter geen uitzonderlijk goede zwemmer te zijn. De minimale vereiste is dat je 100 meter onafgebroken kunt zwemmen, of 200 meter met een masker, snorkel en zwemvliezen.
Hoewel we tijdens onze cursussen geen zwemlessen geven, bieden we wel begeleiding bij specifieke freedivingtechnieken, zoals stroomlijnen en vinnen.
Deelnemers moeten 16 jaar of ouder zijn. Voor deelnemers jonger dan 18 jaar is toestemming van een ouder of voogd vereist.
Er is geen maximumleeftijd. Zolang je in goede gezondheid verkeert en onze medische vrijwaringsformulieren kunt invullen, ben je van harte welkom.
Voor trainingssessies moet je een intro/AIDA 1-cursus of een gelijkwaardige cursus hebben voltooid.
Bekijk de andere cursussen die we aanbieden door naar de onderkant van deze pagina te scrollen.
We raden aan om vóór je cursus geen grote maaltijden te eten, zodat er geen energie en zuurstof naar de spijsvertering worden omgeleid; die heb je nodig om je adem in te houden.
Eet echter wel iets, want een lage bloedsuikerspiegel kan je prestaties bij het freediven negatief beïnvloeden.
Freediven brengt, net als elke sport, risico's met zich mee als de veiligheidsmaatregelen niet worden nageleefd. Het is volledig veilig zolang je nooit alleen duikt en goed bent opgeleid.
Om de veiligheid te waarborgen, oefenen we regelmatig reddingsprocedures en beschikken al onze instructeurs naast hun freedivecertificaten over veiligheidskwalificaties.
Deelnemers moeten een medisch gezondheidsformulier invullen om eventuele aandoeningen vast te stellen die hun veiligheid kunnen beïnvloeden. Als er medische problemen zijn, is een ondertekende verklaring van een arts vereist.
Iedereen die in goede gezondheid verkeert, kan veilig van freediven genieten, en wij zetten ons ervoor in deze sport verantwoord aan te leren.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Uitgevoerd door Freediving London, een partner van adventuro.
