Lęk, odpadnięcia i koncentracja—jeśli podczas wspinania z dolną asekuracją odczuwasz zdenerwowanie, ta sesja pomoże Ci zbudować pewność siebie i przejąć kontrolę nad swoim nastawieniem psychicznym. Niezależnie od tego, czy wahasz się przed odpadnięciem, masz trudności z zaangażowaniem się na drogach, czy po prostu chcesz poprawić swoje podejście mentalne, ta sesja coachingowa zapewni Ci praktyczne techniki radzenia sobie z lękiem i wspinania się z większym zaufaniem do siebie oraz swoich umiejętności.
Ta sesja koncentruje się na psychologicznych aspektach wspinania z dolną asekuracją, poruszanych w atmosferze wsparcia i w uporządkowany sposób. Zaczniemy od rozmowy, aby zidentyfikować konkretne obawy lub trudności, z którymi możesz się mierzyć. Niezależnie od tego, czy jest to lęk przed odpadnięciem, wahanie przed zaangażowaniem się w ruch, czy trudności z utrzymaniem koncentracji, sesja zostanie dopasowana do Twoich potrzeb.
Następnie skupimy się na praktycznych ćwiczeniach pomagających radzić sobie z lękiem i zwiększać pewność siebie. Może to obejmować kontrolowane odpadnięcia, ćwiczenia oddechowe, techniki zmiany nastawienia mentalnego lub ćwiczenia ruchowe zachęcające do płynniejszego i bardziej zdecydowanego wspinania. Przez całą sesję będziesz otrzymywać indywidualne informacje zwrotne i wskazówki coachingowe, które pomogą Ci zmienić nastawienie oraz zdobyć praktyczne strategie do wykorzystania podczas przyszłego wspinania.
Pod koniec sesji lepiej zrozumiesz, jak współpracować ze swoimi lękami zamiast z nimi walczyć, co pozwoli Ci bardziej pozytywnie i świadomie przesuwać swoje granice we wspinaniu z dolną asekuracją.
Sesja odbywa się w Barnet, w krytej hali wspinaczkowej z różnorodnymi drogami z dolną asekuracją, odpowiednimi do ćwiczeń budujących pewność siebie. Obiekt zapewnia bezpieczne i kontrolowane warunki do pracy nad ćwiczeniami odpadania, zaangażowaniem i strategiami mentalnymi, bez zewnętrznych rozpraszaczy.
Dzięki różnorodnym dostępnym drogom możemy dopasować sesję do Twoich umiejętności i poziomu komfortu.
Uczestnicy muszą mieć wcześniejsze doświadczenie we wspinaniu z dolną asekuracją, w tym umiejętność wpinania się i bezpiecznego asekurowania. Nie musisz być zaawansowanym wspinaczem, ale powinieneś swobodnie prowadzić drogi i chcieć pracować nad poprawą swojego nastawienia mentalnego.
Sesje coachingowe prowadzą wykwalifikowany instruktor rozwoju wspinaczki skalnej (RCDI) oraz trener rozwoju, ze szczególnym naciskiem na tworzenie przyjaznego, inkluzywnego i wspierającego środowiska. Celem jest zapewnienie wspinaczom poczucia bezpieczeństwa, budowanie pewności siebie i rozwijanie samodzielności, niezależnie od tego, czy wspinają się w hali, czy w skałach. Szczególny nacisk kładziemy na pracę z kobietami i osobami zmagającymi się z wyzwaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego. Sesje wykraczają poza samą technikę—chodzi w nich o wspieranie Twojego całościowego rozwoju jako wspinacza.
Pracując z doświadczonym trenerem, który rozumie bariery mentalne towarzyszące wspinaniu z dolną asekuracją, zyskasz praktyczne strategie dopasowane do swoich potrzeb. Niezależnie od tego, czy chcesz przezwyciężyć lęk, zaufać swojemu sprzętowi, czy po prostu przesunąć swoje granice, ta sesja zapewni Ci narzędzia i wsparcie, które pomogą Ci robić postępy w sposób odpowiedni dla Ciebie.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
O centrum
London
Prowadzone przez Holly Peristiani Climbing, partnera adventuro.
Tunbridge Wells, Kent
Od £51.75
