透過專業教練帶領的泳池訓練課程，提升你的自由潛水能力，專注掌握靜態（STA）和動態（DYN）自由潛水的基礎。 無論你正在進階修讀 AIDA Pool 認證，還是希望精進自由潛水技巧，這些結構化課程都會引導你提升表現。 經驗豐富的教練會確保每次課程都建立在上一次的基礎上，在安全且充滿支持的環境中協助你達成目標。
我們的訓練課程按照精心規劃的計劃進行，適合不同自由潛水技術水平的學員。 課程從熱身開始，著重放鬆與呼吸控制，為 STA 和 DYN 項目達到最佳表現做好準備。 練習將針對浮力、流線型姿勢和踢蛙鞋技巧，讓你在水中精進動態技巧。 此外，你還會進行 STA CO2 表格訓練，旨在提升身體對二氧化碳的耐受度，幫助延長屏息時間。 每次課程期間，你都會練習搭檔合作和救援技巧，以提升安全性，確保你和同伴都能自信且熟練地進行自由潛水。
每堂課也會安排循序漸進的練習，配合 AIDA Pool 課程要求，讓你掌握進階所需的實用技能。 課程最後會進行回顧和收操，你可以與教練討論自己的進度，確保為未來的成就穩步前進。
我們位於倫敦 Duke Aldridge Academy 的泳池課程，為各種程度的自由潛水員提供便利的訓練場地。
這個室內設施提供舒適且安全的訓練環境，從城市各區前往都十分方便。
如要參加，你必須成功完成 AIDA 1 課程或同等認證。 如未符合此要求，將不得參加。
如要查看本課程及我們提供的其他課程，請捲動至本頁底部，瀏覽不同的課程內容。
我們的中心成立於 2023 年，很快便成為自由潛水社群中值得信賴的名字。 我們提供的不僅是全面的訓練，也能靈活調整，適合初學者和經驗豐富的潛水員。 我們的教練致力於協助你建立信心與技能，無論你目前的程度如何。
這些課程讓自由潛水變得更容易接觸，即使居住在遠離海岸的地方也能參加。 我們以友善且互相支持的環境為傲，讓每位參加者都能在引導下發揮最佳自由潛水表現。
是的，必須具備基本游泳能力。
不過，你不需要是游泳高手。 最低要求是能連續游泳 100 公尺，或使用面鏡、呼吸管和蛙鞋游泳 200 公尺。
雖然我們的課程不教授游泳，但會指導你掌握特定的自由潛水技巧，例如流線型姿勢和踢蛙鞋。
參加者必須年滿 16 歲；未滿 18 歲者須取得父母或監護人同意。
沒有年齡上限。 只要你身體健康並能完成我們的健康聲明表，歡迎加入。
參加訓練課程前，你必須完成入門課程／AIDA 1 課程或同等課程。
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我們建議你在課程前避免吃大餐，以免能量和氧氣被分配到消化作用上，因為屏息時會需要這些能量和氧氣。
不過，請務必吃點東西，因為低血糖可能會對你的自由潛水表現造成負面影響。
自由潛水和任何運動一樣，若不遵守安全措施，便會有風險。 只要你絕不獨自潛水，並接受過適當訓練，這項運動便完全安全。
為確保安全，我們會定期練習救援程序，而所有教練除了持有自由潛水資格外，也都具備安全相關資格。
參加者必須填寫健康醫療表，以確認任何可能影響自身安全的健康狀況。 如有任何健康問題，則必須取得醫生簽署的放行證明。
任何身體健康的人都能安全享受自由潛水，而我們致力於以負責任的方式教授這項運動。
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Operated by Freediving London, a partner of adventuro.
