湖區開放式獨木舟探險訓練週

模組 1：裝備與打包

• 目標：掌握為獨木舟探險選擇及打包合適裝備的技巧。
• 內容：
  • 根據行程長度、環境及個人舒適度評估裝備需求。
  • 探索輕量裝備與豪華裝備選項，在效率與舒適度之間取得平衡。
  • 在獨木舟中做好裝備防水及固定的技巧。
  • 實際練習打包獨木舟，確保平衡、取用方便及安全。

Module 2: Open Water Journeying Skills Part One

• 目標：培養在湖泊及湖區水域航行所需的高效划槳與導航技巧。
• 內容：
  • 開放水域的高效划槳技巧，包括優化划槳動作及提升耐力。
  • 學習應對不同天氣狀況的導航策略，有效利用或避開風勢。
  • 實用導航技巧，包括閱讀地圖、使用指南針及在水上運用 GPS 導航。
  • 探索多樣的水域，辨認島嶼、海灣及海灘等重要地形特徵。

模組 3：野外營地技能、食物與烹飪

• 目標：學習 essential 的野外營地技能及戶外烹飪方法。
• 內容：
  • 比較不同的住宿選項：帳篷、防水天幕及吊床，以及各自在不同情況下的優點。
  • 選擇及使用睡眠系統：睡墊、Therm-a-Rest 睡墊及其他兼顧舒適與實用性的選項。
  • 食物規劃與準備：比較配給包與新鮮食物，並考慮營養需求及行程長度。
  • 烹飪方法：比較氣體爐與營火的優缺點，並進行實際烹飪練習。

模組 4：保持安全與處理突發狀況

• 目標：為潛在事故及緊急情況做好準備並加以處理。
• 內容：
  • 進行風險評估及規劃，以預防常見的突發狀況。
  • 學習處理獨木舟傾覆及其他水上緊急情況的技巧。
  • 接受針對野外環境及常見划槳運動傷患的急救訓練。
  • 事故處理策略，包括緊急救援及撤離程序。

Module 5: Open Water Journeying Skills Part Two

• 目標：應用並深化所學的航行技巧，專注於複雜導航及決策。
• 內容：
  • 進階划槳技巧，旨在提升於具挑戰性環境中的效率與操控能力。
  • 複雜導航情境，整合各種策略及決策流程。
  • 規劃並執行延伸行程，在真實環境中應用所有已學技巧。
  • 獲得個人化回饋及建議，協助未來探險規劃與技能發展。

Adam Robson 與 Richard Moses 主持本課程，兩人都是獨木舟探險領域的資深教練，並持有廣泛的 British Canoeing 資格。 他們的專長包括進階激流及開放水域教學，並累積了全球超過 10,000 英里的探險經驗。

訓練在 Lake District 的 Dodgson Wood 舉行，這個幽靜場地非常適合沉浸式獨木舟訓練，並可輕鬆前往優質水域。

參加者可以使用自己的裝備，或借用我們提供的獨木舟及划槳裝備。 個人露營裝備，例如帳篷及睡袋，需由參加者自行攜帶。

一週內的所有餐膳均已包括。 我們會以小組形式共同準備及烹調餐膳，將野外營地技能融入訓練體驗。

當然可以。 如有任何飲食限制，請提前告知我們，我們會據此調整餐膳安排。

成功完成課程的參加者可取得 British Canoeing Awarding Body Guide Modules，為成為認證獨木舟導師累積所需資格，並獲發參與證書。

參加者應具備中等體能，能適應體力活動，並能應付多日戶外生活及獨木舟活動。

你應攜帶個人露營裝備、適合多變天氣的戶外服裝、防水裝備，以及一週住宿所需的個人物品。 我們會在課程開始前較接近的時間提供詳細打包清單。

是的，我們提供課程後支援，包括回饋、進一步訓練的建議，以及規劃個人探險行程的推薦。