Cours privé de paddleboard en groupe de 90 minutes SUP – Tamise, Surrey

Absolument ! Nos séances s’adressent à tous les niveaux, des débutants aux pagayeurs expérimentés. Nos moniteurs experts vous fourniront des conseils personnalisés afin que chacun se sente à l’aise et en confiance sur l’eau.

Nous vous recommandons de porter des vêtements de sport à séchage rapide et d’éviter le coton, en particulier le denim, qui devient lourd une fois mouillé. Apportez des vêtements de rechange au cas où vous seriez éclaboussé.

Nous sommes situés sur le chemin de halage à West Molesey. Il est facile de venir à pied ou à vélo, et nous encourageons tous nos clients à le faire si possible : nous disposons de nombreux espaces pour ranger les vélos.

Si vous venez en voiture, le parking public gratuit le plus proche se trouve à Hurst Park.

Sport nautique incroyablement facile à apprendre, SUP s’acquiert rapidement, et beaucoup deviennent de véritables experts du paddle en très peu de temps.

Quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique, le paddle est accessible à tous.

Avec l’aide de nos moniteurs expérimentés, les bases peuvent s’apprendre en une seule séance de 90 minutes.

Cela dépend…

On pense souvent que pagayer en kayak est plus facile, puisque vous êtes assis ! La plupart des kayaks de loisir sont assez stables et faciles à pagayer. Vous utilisez une pagaie avec une pale à chaque extrémité, ce qui vous permet d’aller plus loin et plus vite, avec le même effort, qu’en pagayant sur une planche.

Le kayak est idéal pour les longues distances grâce à son confort accru.

Cela dit, le paddle n’est pas difficile ! La plupart des gens sont capables de se tenir debout dès leur première séance et commencent à découvrir les joies de la pagaie debout.

C’est une façon relaxante de passer du temps en famille ou entre amis, tout en améliorant votre forme physique et votre bien-être mental.

Plus votre technique de pagaie est bonne, plus vous apprécierez vos sorties, que ce soit en kayak ou sur une planche de paddle.

L’un des avantages du paddle est de faire travailler tout le corps, et pas seulement les bras.

À chaque coup de pagaie, vous pliez les genoux, ce qui sollicite vos mollets, ischio-jambiers, quadriceps et même fessiers, ainsi que le haut et le bas des jambes.

Vous pouvez vous attendre à faire travailler vos bras et votre dos tout autant, ce qui contribuera à améliorer votre équilibre et à renforcer votre sangle abdominale.

Avec la bonne technique, les pratiquants de paddle sollicitent un large éventail de muscles en se propulsant sur l’eau.

Les principaux groupes musculaires activés pendant la pagaie sont les muscles du milieu du dos (grand dorsal ou « dorsaux »), les épaules (deltoïdes), les bras (triceps et biceps) et les abdominaux. Le paddle est un entraînement complet qui offre bien plus que des bénéfices physiques : il peut aussi rétablir votre équilibre et procure un réel apaisement.

Le poids qu’une planche de paddle peut supporter dépend généralement de sa taille : plus la planche est grande, plus elle peut supporter de poids.

Une planche de paddle moyenne de 10’6″ peut supporter environ 110KGs

Cependant, certaines planches peuvent supporter beaucoup plus de poids ; il suffit donc de trouver la planche adaptée à votre gabarit.

De même, un pratiquant plus léger peut trouver une planche moyenne de 10’6″ trop encombrante à pagayer ; des planches plus petites seront alors plus adaptées.

Il est possible de faire du paddle sans savoir nager, même si le port d’un gilet de sauvetage sera indispensable. Il est donc préférable de savoir nager, car il ne fait aucun doute que vous finirez par tomber de votre planche à un moment ou à un autre !