Lezione privata di SUP per gruppi della durata di 90 minuti - fiume Tamigi, Surrey

Assolutamente sì! Le nostre sessioni sono adatte a tutti i livelli di esperienza, dai principianti ai pagaiatori più esperti. I nostri istruttori esperti forniranno indicazioni personalizzate per garantire che tutti si sentano a proprio agio e sicuri in acqua.

Ti consigliamo di indossare abbigliamento sportivo ad asciugatura rapida ed evitare il cotone, soprattutto il denim, poiché diventa pesante quando si bagna. Porta un cambio di vestiti nel caso in cui ti schizzi addosso dell'acqua.

Ci troviamo sulla pista alzaia a West Molesey. È facile raggiungerci a piedi o in bicicletta e, se possibile, invitiamo tutti i nostri clienti a farlo: abbiamo molto spazio per custodire le biciclette.

Se arrivi in auto, il parcheggio pubblico gratuito più vicino si trova a Hurst Park.

Uno sport acquatico incredibilmente facile da imparare, SUP si apprende piuttosto rapidamente e molti diventano esperti di paddleboard in pochissimo tempo.

Indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica, il paddleboard è accessibile a tutti.

Con l'aiuto dei nostri istruttori esperti, puoi imparare le basi con una lezione di 90 minuti.

Dipende…

Spesso si pensa che andare in kayak sia più facile perché si sta seduti! La maggior parte dei kayak ricreativi è piuttosto stabile e facile da pagaiare; inoltre, si usa una pagaia con una pala a ciascuna estremità, il che permette di percorrere distanze maggiori e più velocemente con lo stesso sforzo rispetto alla pagaia su una tavola.

Il kayak è ideale per le distanze più lunghe grazie al maggiore comfort.

Detto questo, il paddleboard non è difficile! La maggior parte delle persone riesce a stare in piedi già durante la prima lezione e inizia a scoprire il piacere della pagaiata in piedi.

È un modo rilassante per trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici e aiuta a migliorare la forma fisica, sia a livello fisico sia mentale.

Più efficace sarà la tua tecnica di pagaiata, più ti divertirai a pagaiare, sia sui kayak che sulle tavole da paddle.

Uno dei vantaggi del paddleboard è che allena tutto il corpo, non solo le braccia.

A ogni pagaiata pieghi le ginocchia, coinvolgendo polpacci superiori e inferiori, muscoli posteriori della coscia, quadricipiti e persino glutei.

Puoi aspettarti che anche braccia e schiena lavorino altrettanto intensamente: questo contribuirà a migliorare l'equilibrio e a rafforzare il core.

Usando la tecnica corretta, chi pratica paddleboard può aspettarsi di allenare una serie di muscoli mentre si spinge attraverso l'acqua.

I principali gruppi muscolari attivati durante la pagaiata sono i muscoli della parte centrale della schiena (gran dorsale o “dorsali”), le spalle (deltoidi), le braccia (tricipiti e bicipiti) e gli addominali. Il paddleboard è un allenamento per tutto il corpo che offre molto più di semplici benefici fisici: può anche ristabilire l'equilibrio ed è molto rilassante.

Il peso che una tavola da paddle può sostenere dipende generalmente dalle sue dimensioni: più grande è la tavola, maggiore sarà il peso che potrà sostenere.

Un paddleboard medio da 10’6″ può sostenere circa 110KGs

Tuttavia, esistono tavole in grado di sostenere molto di più, quindi si tratta semplicemente di trovare quella giusta per la tua corporatura.

Allo stesso modo, un pagaiatore più leggero potrebbe trovare una tavola media da 10’6″ troppo ingombrante da pagaiare; esistono tavole più piccole che sarebbero più adatte.

È possibile andare in paddleboard senza saper nuotare, anche se indossare un giubbotto salvagente sarà indispensabile. Pertanto, sarebbe meglio saper nuotare, perché è praticamente certo che prima o poi cadrai dal paddleboard!