90-minutowa prywatna grupowa lekcja SUP – Tamiza, Surrey

Oczywiście! Nasze zajęcia są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania — od początkujących po doświadczonych wioślarzy. Nasi doświadczeni instruktorzy zapewnią indywidualne wskazówki, aby każdy czuł się na wodzie swobodnie i pewnie.

Zalecamy noszenie szybkoschnącej odzieży sportowej i unikanie bawełny, zwłaszcza dżinsu, ponieważ po zamoczeniu staje się ciężki. Zabierz ze sobą zapasowe ubrania na wypadek ochlapania.

Nasza baza znajduje się przy ścieżce holowniczej w West Molesey. To łatwo dostępne pieszo i rowerem miejsce, dlatego zachęcamy wszystkich klientów, aby w miarę możliwości wybrali ten sposób dotarcia — mamy dużo miejsca na przechowanie rowerów.

Jeśli jedziesz samochodem, najbliższy bezpłatny parking publiczny znajduje się w Hurst Park.

Niezwykle łatwy do opanowania sport wodny, SUP można szybko zacząć uprawiać, a wiele osób w krótkim czasie staje się ekspertami w pływaniu na desce.

Niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej paddleboarding jest dostępny dla każdego.

Z pomocą naszych doświadczonych instruktorów podstaw można nauczyć się podczas jednej 90-minutowej lekcji.

To zależy…

Wiosłowanie kajakiem często uważa się za łatwiejsze, ponieważ siedzi się podczas pływania! Większość kajaków rekreacyjnych jest dość stabilna i łatwa w prowadzeniu, a używa się wiosła z piórem na obu końcach, co pozwala pokonać większy dystans szybciej i przy takim samym wysiłku jak podczas wiosłowania na desce.

Kajakarstwo świetnie sprawdza się na dłuższych dystansach dzięki większemu komfortowi.

Mimo to paddleboarding nie jest trudny! Większość osób potrafi stanąć na desce już podczas pierwszej lekcji i zaczyna rozumieć, ile radości daje wiosłowanie na stojąco.

To relaksujący sposób na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi, który pomaga poprawić kondycję zarówno fizyczną, jak i psychiczną.

Im lepsza jest Twoja technika wiosłowania, tym więcej przyjemności będziesz czerpać z pływania zarówno kajakiem, jak i deską SUP.

Jedną z zalet pływania na desce SUP jest to, że angażuje całe ciało, a nie tylko ramiona.

Przy każdym wiosłowaniu uginasz kolana, co oznacza, że pracują łydki, mięśnie dwugłowe i czworogłowe ud, a nawet pośladki.

Możesz spodziewać się równie intensywnej pracy ramion i pleców, co pomoże poprawić równowagę i wzmocnić mięśnie głębokie tułowia.

Przy zastosowaniu prawidłowej techniki osoby pływające na deskach SUP mogą spodziewać się zaangażowania wielu grup mięśni podczas przemieszczania się po wodzie.

Główne grupy mięśni aktywowane podczas wiosłowania to mięśnie środkowej części pleców (najszer­sze grzbietu, czyli „lats”), barki (mięśnie naramienne), ramiona (tricepsy i bicepsy) oraz mięśnie brzucha. Pływanie na desce SUP to trening całego ciała, który oferuje znacznie więcej niż tylko korzyści fizyczne — pomaga także przywrócić równowagę i działa bardzo uspokajająco.

Maksymalny ciężar, jaki może utrzymać deska SUP, jest na ogół zależny od jej rozmiaru – im większa deska, tym większy ciężar może utrzymać.

Przeciętna deska SUP 10’6″ może utrzymać około 110KGs

Istnieją jednak deski, które mogą utrzymać znacznie większy ciężar, więc wystarczy znaleźć deskę odpowiednią do Twojej sylwetki.

Podobnie lżejszy wioślarz może uznać przeciętną deskę 10’6″ za zbyt nieporęczną do wiosłowania, a mniejsze deski mogą być lepiej dopasowane.

Pływanie na desce SUP jest możliwe bez umiejętności pływania, choć kamizelka asekuracyjna będzie niezbędna. Dlatego lepiej, jeśli potrafisz pływać, ponieważ bez wątpienia w pewnym momencie wpadniesz do wody z deski SUP!