مرحبًا بك في الجلسة الخاصة BSUPA المستوى 1 «جاهز للانطلاق»—دورة متخصصة صُممت لتبدأ بها رحلتك في رياضة التجديف وقوفًا على اللوح (SUP) أو لتحسين مهاراتك الحالية. يضمن نهجنا التدريبي المخصص، والمقام في منطقة ريتشموند أبون تيمز الخلابة، تجربة لا تُنسى أثناء الحصول على مؤهل SUP معترف به وطنيًا.
سيرشدك مدربونا المعتمدون من BSUPA خلال منهج شامل لمدة 2 ساعة يغطي:
ستقضي وقتك على نحو مثمر، متنقلًا بين مناقشات مفيدة وتدريبات عملية—وكل ذلك على مياه هادئة ذات تيار ضعيف، ما يهيئ بيئة مثالية للتعلم.
ستجدف في ريتشموند أبون تيمز الخلابة، مستكشفًا إما اتجاه المنبع نحو جزيرة إيل باي وتيدينغتون، أو متجهًا مع التيار نحو ريتشموند لوك، وآيلزوورث، وحدائق كيو، وتشيسويك، وذلك بحسب حالة المد والجزر.
نرحب بالمبتدئين، لكن يُنصح بإجادة السباحة، ومن المهم أن تكون مرتاحًا للسقوط في الماء أثناء ارتداء سترة الطفو. يرجى إبلاغنا بأي إصابات حديثة. يجب أن يكون عمرك 13 عامًا أو أكثر، وأن يرافق الأطفالَ شخصٌ بالغ.
نقدم المغامرة والتدريب. نقع في واحد من أجمل أجزاء نهر التيمز وأكثرها أمانًا، وتتراوح تجاربنا بين الدروس الأساسية والرحلات الاستكشافية الشاملة. يلتزم مدربونا الودودون والمتمرسون والمعتمدون بالكامل بضمان السلامة والمرح واكتساب المهارات—بغض النظر عن مستوى خبرتك. اختر الجلسات الجماعية للتواصل مع الآخرين، أو الجلسة الخاصة للحصول على اهتمام مخصص—فالخيار لك.
بالتأكيد! نقدّم تجارب SUP لمدة 2-Hour (جماعية أو خاصة)، ويمكنك الاطلاع عليها في أسفل الصفحة. خلال هذه الجلسات، نعرّفك على أساسيات التجديف من خلال تدريب على اليابسة، ثم ننطلق في جولة بالتجديف وقوفًا، مع تزويدك بالنصائح والتقنيات لتحسين مهاراتك. لن تحصل على شهادة اعتماد، لكن هذه الجلسة ستساعدك على الوقوف على اللوح وتعزز ثقتك بنفسك.
صُممت هذه الدورة للراغبين في تعلّم التجديف وقوفًا والحصول على مؤهل BSUPA. يجب أن يكون عمر المشاركين 13 عامًا أو أكثر للمشاركة.
بالتأكيد! يشرف على جميع الجلسات مدرب معتمد، وتُحدد مواعيدها لتتزامن مع «نصف المد» عندما يكون تيار النهر في ريتشموند في أدنى مستوياته، مما يعزز السلامة.
ستجد نفسك تجدّف في نهر التايمز ذي المناظر الخلابة، إما باتجاه المنبع نحو جزيرة إيل باي وتيدينغتون، أو باتجاه المصب نحو آيلزوورث وحدائق كيو وتشيسويك.
من ريتشموند، تبدأ عادةً بالتجديف باتجاه المصب نحو قفل ريتشموند، ثم تتجه عكس التيار نحو جزيرة غلوفر وهاوس هام وجزيرة إيل باي وتيدينغتون. في معظم الجلسات نصل إلى جزيرة إيل باي قبل العودة إلى ريتشموند، وفي جلسات المد العالي نتوقع الوصول إلى قفل تيدينغتون والعودة خلال جلسة مدتها ساعتان.
ستبدأون بمراجعة إرشادات السلامة وبعض التعليمات البرية. بعد ذلك، نتوجه إلى الماء لدرس إرشادي يغطي كل شيء، بدءًا من معدات التجديف وقواعد السلامة في النهر وفهم المد والجزر، وصولًا إلى تقنيات المناورة. نهدف إلى مساعدتكم على الوقوف والتجديف بثقة في وقت قصير!
تتبع هذه الجلسة تحديدًا محتوى دورة BSUPA، وتهدف إلى الحصول على شهادة المستوى الأول Ready to Ride. تشمل المهارات المحددة: اختيار اللوح والمعدات؛ ضبط المجداف والاستعداد للمياه؛ تقييم البيئة؛ تقنيات دخول المياه؛ تقنيات التجديف من الأساسية إلى المتقدمة: الانبطاح والركوع والوقوف؛ الدوران والمناورة؛ نصائح الإنقاذ الذاتي؛ والخروج الآمن من المياه.
عذرًا، هذه الدورة مخصصة للأشخاص فقط. لكن يمكنك حجز جلسات التجديف الخاصة بالكلاب في أسفل الصفحة!
تعال مرتديًا الملابس التي تخطط للتجديف بها، إذ إن مساحة تبديل الملابس لدينا بسيطة جدًا.
يمكن تخزين حقائبك ومقتنياتك الثمينة بأمان في منطقة التخزين القابلة للقفل لدينا.
لا تحتاج إلى ملابس متخصصة، لكن يُرجى تجنب ارتداء الجينز والملابس القطنية، إذ تصبح باردة بشكل غير مريح عند ابتلالها. تُعد الملابس الرياضية سريعة الجفاف أو ملابس السباحة مناسبة في الطقس الدافئ (السراويل القصيرة، والملابس الضيقة، والقمصان، والملابس الصوفية).
ارتداء الأحذية اختياري؛ يفضل معظم الناس التجديف حفاة، لكن يمكنك ارتداء أحذية الماء أو الشبشب أو حذاء رياضي قديم إذا رغبت.
في الطقس المشمس، أحضر قبعة وواقيًا من الشمس وزجاجة ماء.
خلال الأشهر الباردة (من نوفمبر إلى مارس)، نوصي بارتداء بدلة غوص. تتوفر هذه البدلات عند الطلب، أو يمكنك إحضار بدلتك الخاصة. احرص أيضًا على إحضار طبقات إضافية ومنشفة وملابس بديلة تحسبًا لانتهائك في الماء.
فكّر في إحضار حقيبة جافة صغيرة لحفظ الملابس الاحتياطية والمال والأدوية الأساسية وهاتفك داخل غلاف مقاوم للماء. إذا لم تكن لديك حقيبة جافة، فنحن نبيعها في الموقع. إذا كنت قلقًا بشأن فقدان نظارتك الشمسية، تتوفر أحزمة للنظارات الشمسية للشراء بسعر £5.
تشمل جلساتنا استخدام ألواح التجديف والمجاديف ووسائل الطفو الإلزامية.
يكاد الجميع يقفون خلال 10 دقائق من وصولهم إلى الماء. نستخدم ألواحًا شديدة الثبات تجعل البدء سهلًا للجميع، إلى جانب تقنيات مجرّبة ومختبرة تساعدك على الشعور بالراحة أثناء الوقوف على اللوح. إنه تمرين رائع لكامل الجسم، وستشعر بتأثيره بالتأكيد في اليوم التالي (بطريقة جيدة). ولا تقلق بشأن عضلاتك الأساسية؛ فإذا جدّفت بما يكفي، ستصبح قوية جدًا!
يُعد نهر التايمز حاليًا من أنظف الأنهار التي تمر عبر مدينة كبرى في العالم، ويُنظر إليه باعتباره قصة نجاح بيئية هائلة. ويضم حاليًا نحو 325 نوعًا من الكائنات البرية في امتداداته المدّية، بما في ذلك طيور الغاق ومالك الحزين والفقمات وسمك الفرخ، وستحرص على رؤية بعض منها خلال رحلتك. كما ستشارك النهر مع كثير من الأشخاص الذين يستخدمون المياه أيضًا، ولا سيما ممارسي التجديف بالزوارق، وراكبي الكاياك، والقوارب ذات المحركات، وأحيانًا سبّاحي المياه المفتوحة!
كإجراء احترازي عند التجديف في أي مياه داخلية، ينبغي تغطية الجروح المفتوحة بالضمادات والشرائط اللاصقة، كما ينبغي غسل يديك بالصابون / الجل المضاد للبكتيريا قبل تناول أي طعام. استحم إذا سقطت في الماء.
هذا غير مرجح كثيرًا، لكن هناك احتمالًا بسيطًا. سنعلمك تقنيات تساعدك على الحفاظ على توازنك على اللوح، وكيفية النزول إلى ركبتيك إذا احتجت إلى استراحة من الوقوف. وسنتأكد أيضًا من أنك تعرف كيفية الصعود مجددًا إلى لوحك في حال سقطت في الماء، وهو أمر غير مرجح.
نلغي أحيانًا الرحلات الجماعية إذا لم يتوفر الحد الأدنى من المشاركين اللازم لإقامة الجلسة (وهذا نادر بين الربيع والخريف). كما نلغي الجلسات في حالات نادرة جدًا إذا رأينا أن الظروف في ذلك اليوم غير آمنة (مثل الرياح الشديدة جدًا أو العواصف الرعدية القريبة أو سرعة تيار النهر وغيرها)، لكن الطقس الماطر لا يثنينا. بل على العكس، أجواء النهر رائعة فعلًا تحت المطر! إذا ألغينا جلستك، فسيكون بإمكانك إعادة حجزها في موعد آخر.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
يُديره Paddle Richmond، وهو شريك لـadventuro.
