مرحبًا بك في جلسات SUP اليوغا/البيلاتس، حيث يلتقي هدوء اليوغا بتمارين تقوية عضلات الجذع في أمواج ريتشموند-أبون-تايمز الجميلة الهادئة!
ستبدأ جلستك بإحاطة للسلامة مدتها 10-15 دقيقة، إلى جانب بعض التدريبات الأساسية على اليابسة بالقرب من جسر ريتشموند التاريخي.
وبمجرد أن يشعر الجميع بالراحة، سننطلق عائمين وننتقل إلى تمرين رائع في SUP اليوغا والبيلاتس، بإرشاد مدربنا المعتمد.
صُممت هذه المجموعة المتنوعة من حركات اليوغا في وضعيات الركوع والجلوس والوقوف، إلى جانب تمارين البيلاتس الديناميكية، لتحسين التوازن والتنسيق والعافية العامة.
تُقام جميع الجلسات في واحد من أكثر امتدادات نهر التايمز جمالًا وأمانًا في ريتشموند. نلتقي عند رصيفنا العائم بالقرب من جسر ريتشموند، في موقع يزخر بالجمال الطبيعي والسكينة.
نحن لا نقتصر على التجديف على الألواح؛ بل نعمل على ابتكار تجارب لا تُنسى. سواء كنت من ممارسي التجديف ذوي الخبرة أو مبتدئًا، يكيّف مدربونا المؤهلون الجلسات لتناسب جميع مستويات المهارة. ينصب تركيزنا على السلامة وتطوير المهارات، وفوق كل ذلك، الاستمتاع. ومع خيارات الحجز المرنة، بما في ذلك الجلسات الجماعية أو الخاصة، ستجد بالتأكيد ما يناسب احتياجاتك. يمكنك الاطلاع على مجموعتنا الواسعة من الجلسات والدورات في أسفل الصفحة.
احجز جلسة SUP اليوغا/البيلاتس اليوم وحوّل روتين لياقتك البدنية إلى مغامرة!
صُممت هذه الجلسة للبالغين من جميع مستويات المهارة، بما يضمن اكتساب كل مشارك معارف جديدة ومغادرته بإحساس بالإنجاز.
بالتأكيد! يشرف على جميع الجلسات مدرب معتمد، وتُحدد مواعيدها لتتزامن مع «نصف المد» عندما يكون تيار النهر في ريتشموند في أدنى مستوياته، مما يعزز السلامة.
عذرًا، هذه التجربة مخصصة للأشخاص فقط. لكن يمكنك حجز جلسات التجديف الخاصة بالكلاب في أسفل الصفحة!
تعال مرتديًا الملابس التي تخطط للتجديف بها، إذ إن مساحة تبديل الملابس لدينا بسيطة جدًا.
يمكن تخزين حقائبك ومقتنياتك الثمينة بأمان في منطقة التخزين القابلة للقفل لدينا.
لا تحتاج إلى ملابس متخصصة، لكن يُرجى تجنب ارتداء الجينز والملابس القطنية، إذ تصبح باردة بشكل غير مريح عند ابتلالها. تُعد الملابس الرياضية سريعة الجفاف أو ملابس السباحة مناسبة في الطقس الدافئ (السراويل القصيرة، والملابس الضيقة، والقمصان، والملابس الصوفية).
ارتداء الأحذية اختياري؛ يفضل معظم الناس التجديف حفاة، لكن يمكنك ارتداء أحذية الماء أو الشبشب أو حذاء رياضي قديم إذا رغبت.
في الطقس المشمس، أحضر قبعة وواقيًا من الشمس وزجاجة ماء.
خلال الأشهر الباردة (من نوفمبر إلى مارس)، نوصي بارتداء بدلة غوص. تتوفر هذه البدلات عند الطلب، أو يمكنك إحضار بدلتك الخاصة. احرص أيضًا على إحضار طبقات إضافية ومنشفة وملابس بديلة تحسبًا لانتهائك في الماء.
تشمل جلساتنا استخدام ألواح التجديف والمجاديف ووسائل الطفو الإلزامية.
يُعد نهر التايمز حاليًا من أنظف الأنهار التي تمر عبر مدينة كبرى في العالم، ويُنظر إليه باعتباره قصة نجاح بيئية هائلة. ويضم حاليًا نحو 325 نوعًا من الكائنات البرية في امتداداته المدّية، بما في ذلك طيور الغاق ومالك الحزين والفقمات وسمك الفرخ، وستحرص على رؤية بعض منها خلال رحلتك. كما ستشارك النهر مع كثير من الأشخاص الذين يستخدمون المياه أيضًا، ولا سيما ممارسي التجديف بالزوارق، وراكبي الكاياك، والقوارب ذات المحركات، وأحيانًا سبّاحي المياه المفتوحة!
كإجراء احترازي عند التجديف في أي مياه داخلية، ينبغي تغطية الجروح المفتوحة بالضمادات والشرائط اللاصقة، كما ينبغي غسل يديك بالصابون / الجل المضاد للبكتيريا قبل تناول أي طعام. استحم إذا سقطت في الماء.
نلغي أحيانًا الرحلات الجماعية إذا لم يتوفر الحد الأدنى من المشاركين اللازم لإقامة الجلسة (وهذا نادر بين الربيع والخريف). كما نلغي الجلسات في حالات نادرة جدًا إذا رأينا أن الظروف في ذلك اليوم غير آمنة (مثل الرياح الشديدة جدًا أو العواصف الرعدية القريبة أو سرعة تيار النهر وغيرها)، لكن الطقس الماطر لا يثنينا. بل على العكس، أجواء النهر رائعة فعلًا تحت المطر! إذا ألغينا جلستك، فسيكون بإمكانك إعادة حجزها في موعد آخر.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
يُديره Paddle Richmond، وهو شريك لـadventuro.
