جلسة تجديف جماعية بالوقوف (SUP) عند جسر كيو

ممارسة رياضة التجديف وقوفًا (SUP) هي نشاط متاح للجميع، بغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة البدنية. تخيّل الانزلاق بلطف على سطح الماء، وتقوية جسمك، وتهدئة ذهنك في آنٍ واحد. SUP بوابة لاستكشاف المناظر الطبيعية الجميلة وتكوين صداقات جديدة في مجتمع التجديف.

تمنحك لندن، بشبكتها المعقدة من القنوات التاريخية ونهر التايمز المذهل، منظورًا فريدًا للمدينة لعشاق SUP. يجمع التجديف وقوفًا في لندن بين إثارة المغامرة والتمارين وهدوء الاقتراب من الطبيعة، وكل ذلك في قلب مدينة نابضة بالحياة. أثناء انزلاقك على الممرات المائية، ستختبر معالم شهيرة من زاوية جديدة، وتكتشف كنوزًا خفية، وتستمتع بتنوع الحياة البرية. تتميز الممرات المائية في لندن بالهدوء وقلة الازدحام مقارنةً بشوارعها الصاخبة، ما يجعلها واحة لممارسة التجديف وقوفًا. إضافةً إلى ذلك، بفضل مجتمع SUP المزدهر في لندن ومقدمي خدمات SUP المتخصصين، ستجد الكثير من الدعم والفرص لتطوير مهاراتك.

ستتلقى تأكيدًا عبر البريد الإلكتروني، وستتمكن من التواصل مع المركز إذا كانت لديك أي أسئلة إضافية أو طلبات خاصة.

لا حاجة إلى تحضير مسبق، لكن ارتدوا ملابس مناسبة للطقس، وأحضروا ملابس وحذاءً إضافيين لارتدائهما على الماء.

ننصحك بالاطلاع على توقعات الطقس قبل جلستك وارتداء الملابس المناسبة وفقًا لظروف الطقس في ذلك اليوم، مع أخذ الرياح والأمطار في الحسبان.

• الأحذية التي سترتدونها على SUP (بحسب الوقت من السنة)
• ملابس احتياطية ومنشفة (في حال سقطتم في الماء واحتجتم إلى الاستحمام)
• وسائل الحماية من الشمس (واقي الشمس وقبعة شمسية)
• مثبّت لنظارتكم
• زجاجة مياه قابلة لإعادة التعبئة (يمكنكم ملؤها من جديد في الأقواس)
• حقيبة جافة إذا كنتم تخططون لأخذ أغراض معكم إلى الماء، بما في ذلك حافظة هاتف مقاومة للماء. لدينا بعض الحقائب الجافة وحافظات الهواتف للبيع في الموقع.

خلال الطقس الدافئ، تشمل المستلزمات الأساسية لجلسة SUP ملابس رياضية سريعة الجفاف أو ملابس للتمارين. يمكن أن تكون هذه قمصانًا بأكمام قصيرة أو طويلة، أو سراويل ضيقة، أو سراويل قصيرة، أو سراويل سريعة الجفاف. تجنبوا القطن الثقيل أو الدنيم، إذ يحتفظان بالرطوبة وقد يجعلانكم تشعرون بالبرد بسرعة عند ابتلالهما.

أما الأحذية، فالأحذية المائية المصنوعة من النيوبرين هي الخيار الأمثل. إذا لم تكن لديك هذه الأشياء، فلا تقلق. تُعد الأحذية الرياضية ذات النعل المسطح، أو أحذية كونفرس، أو صنادل المشي لمسافات طويلة المزودة بأشرطة للكعب مناسبة تمامًا لجلساتك الأولى، ما دمت لا تمانع في ابتلالها أو اتساخها بالطين. ابتعد عن الشباشب، فهي تسقط بسهولة وقد تتعثر بها وتعرّض نفسك للإصابة. قد تكون ضفاف النهر حادة وموحلة، لذا من الأفضل تجنب المشي حافي القدمين. نبيع جوارب نيوبرين بأسعار تنافسية (£15-£20)، ويمكن ارتداؤها مع أحذيتكم الرياضية. كما نوفر أحذية نيوبرين خفيفة وبعض الأحذية الطويلة الأكثر تقنية، مع العلم أن جميع المقاسات ليست متاحة.

ستكون السترة الخفيفة المقاومة للرياح أو للماء مفيدة إذا توقعتم أن تشعروا بالبرد، إلى جانب قميص أو سترة إضافية لارتدائها بعد التمرين للحفاظ على الدفء.

مع انخفاض درجات الحرارة، يُنصح بشدة بارتداء سترة خفيفة مقاومة للرياح أو للماء وقطعة علوية حرارية. في الطقس شديد البرودة، نقترح ارتداء ملابس حرارية خفيفة وبدلات غوص وقبعة صوفية، إذ نفقد قدرًا كبيرًا من الحرارة من رؤوسنا. نوفر بدلات غوص لجلساتنا، ويمكن ارتداؤها فوق طبقة أساسية وزوج من السراويل الضيقة.

تصبح الأحذية بالغة الأهمية في الطقس البارد، إذ قد تشعر أقدامكم بالبرد! نوصي بأحذية نيوبرين وأحذية طويلة، وفي البرد القارس بجوارب نيوبرين. وكما ذكرنا، نبيع جوارب وأحذية نيوبرين بأسعار مناسبة، لكن الكميات محدودة.

خلال أشهر الشتاء، نوفر أيضًا قفازات نيوبرين عند الحاجة. تذكّر دائمًا إحضار ملابس إضافية وسترة دافئة أو قطعة علوية مريحة لارتدائها بعد جلستك، فالحفاظ على الدفء بعد ممارسة التمارين أمر ضروري خلال الشتاء.

يسهل الوصول إلى كيو بوسائل النقل العام أو السيارة أو سيرًا على الأقدام أو بالدراجة عبر مسار نهر التايمز. نشجعكم على ركوب الدراجة إلى نقطة الالتقاء، فهو الخيار الأفضل للبيئة وسهل الوصول.

إليك الخيارات المتاحة للاختيار من بينها:

• القطار: تقع محطة كيو بريدج أوفرغراوند على بُعد دقيقة واحدة سيرًا من الأقواس. تتوفر خدمة قطارات منتظمة من لندن واترلو عبر تقاطع كلافام.
• الحافلة: تتجه عدة حافلات من وإلى كيو بريدج وطريق تشيسويك هاي.
• ركوب الدراجات: توجد مسارات هادئة جيدة بمحاذاة النهر، وحوامل للدراجات لقفلها خارج One Over The Ait وThe Strand Cafe. كما توجد مساحة داخل الأقواس لركن الدراجات بأمان.
• مواقف السيارات: توجد الآن قيود على مواقف السيارات في Strand On The Green بين الساعة 2-4pm في عطلات نهاية الأسبوع، وبين الساعة 10-12pm و6-8pm في أيام الأسبوع. إذا كانت جلستكم بين هذه الأوقات، فقد لا تتمكنون من ركن السيارة في ستراند أون ذا غرين. تتوفر مواقف مدفوعة في ترافيلودج كيو بريدج (نحو £1 للساعة)، وتبعد حوالي 10 دقائق سيرًا على الأقدام بمحاذاة النهر عن قاعدتنا.