جلسة تدريب على القفز والانسيابية بالدراجات الجبلية - شيفيلد ومنطقة بيك ديستريكت

هذه الدورة مثالية لمن يرغبون في تعزيز مهاراتهم على مسارات التدفق التي تتضمن القفزات والمنعطفات المائلة. بقيادة المدرب المتمرس Michael، الذي يدرّس منذ عام 2012 وشارك في السباقات ضمن تخصصات متنوعة، ستساعدك هذه الجلسة على إتقان التقنيات اللازمة لركوب المسارات المُنشأة بثقة وكفاءة.

أهم التفاصيل

• المدة: 3 ساعات (من 1 إلى 4 مساءً)
• الموقع: غرينوسايد وودز
• الأعمار: مناسبة للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم على 11 عامًا

المهارات الأساسية

• الضخ: اكتساب السرعة وتحسين تقنية القفز
• الامتصاص والضغط: التحكم في السرعة والتماسك بفعالية
• القفز: إتقان مهارات القفز الأساسية والتحكم في الزخم
• المنعطفات المائلة: تعزيز مهارات الانعطاف للحفاظ على السرعة
• الثقة: بناء الثقة العامة على مسارات التدفق
• الكفاءة التقنية: تحسين التحكم التقني بالدراجة

ما يمكن توقعه

تبدأ الجلسة بمقدمة موجزة وإحاطة حول السلامة يقدمها Michael، مدربك. ستبدأ بتعلّم أساسيات الضخ، وهو أمر ضروري لاكتساب السرعة وإتقان تقنية القفز. يتضمن ذلك استخدام حركات الجسم للتحكم في الزخم وتوليده من دون استخدام الدواسات. بعد ذلك، ستركز على تقنيات الامتصاص والضغط للتحكم في السرعة والتماسك. ستتيح لك هذه المهارات التحكم بدراجتك بدقة أكبر فوق مختلف عناصر المسار. ثم تنتقل الجلسة إلى القفز، حيث ستبني على مهارات الحركة الأساسية للتحكم في الزخم وتجاوز القفزات بأمان وكفاءة. سيقدم Michael ملاحظات وإرشادات مخصصة لمساعدتك على صقل تقنيتك. يُخصص الجزء الأخير من الجلسة لإتقان المنعطفات المائلة. ستطوّر مهارات الانعطاف التي تمكّنك من الحفاظ على سرعة أكبر عبر المنعطفات المائلة، مما يعزز انسيابك العام على المسار. طوال الجلسة، يضمن نهج Michael التدريبي المتمحور حول الراكب حصولك على نصائح ودعم مخصصين، ما يجعل التجربة فعالة وممتعة.

الموقع

تُقام جلسة التدريب على مسارات الدراجات الجبلية في Greno Woods وWharncliffe Woods. ستلتقي في موقف سيارات غابة Grenoside Woods، S35 8RS. توفر هذه المواقع مجموعة متنوعة من المسارات المثالية للتدرب على مهارات مسارات التدفق وتحسينها.

المتطلبات الأساسية

للاستفادة القصوى من هذه الدورة، يُنصح بإكمال دورتي التقنيات الأساسية ومهارات Whistlestop، أو جلسة خاصة مدتها 1.5 ساعة مسبقًا. ينبغي أن تكون واثقًا أثناء ركوب المسارات المصنفة باللون الأحمر ولائقًا بدنيًا للركوب طوال يوم كامل. هذه الدورة مناسبة للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم على 11 عامًا. يجب على أولياء أمور الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا أو الأوصياء عليهم البقاء ضمن مسافة تستغرق 30 دقيقة من مكان الجلسة تحسبًا لحالات الطوارئ.

لماذا تختارنا

بفضل خبرته الواسعة ونهجه المتمحور حول الراكب، يضمن Michael حصول كل مشارك على تدريب مخصص لاحتياجاته. تتيح له خبرته في السباقات والتدريب ضمن تخصصات متعددة تقديم إرشادات ودعم شاملين. صُممت دوراتنا لمساعدتك على تحقيق طموحاتك في ركوب الدراجات، وتحسين لياقتك، وتطوير مهاراتك التقنية ضمن بيئة داعمة.