استئجار لوح التجديف (SUP) - نهر التايمز، ساري

لا تحتاج إلى أي خبرة سابقة. تلبي خيارات استئجار ألواح التجديف لدينا جميع مستويات المهارة، من المبتدئين إلى ممارسي التجديف المتقدمين.

نعم، نضمن تجربة آمنة لجميع ممارسي التجديف. يلتزم فريقنا بأعلى معايير السلامة، ويقدم تعليمات شاملة قبل انطلاقك على الماء.

يجب إجراء جميع الحجوزات بواسطة شخص بالغ يبلغ من العمر 18+، ويجب أن يرافق شخص بالغ واحد على الأقل أي ممارسين صغار للتجديف على الماء.

من الأسئلة التي يطرحها زوارنا كثيرًا أن لوح التجديف مصمم ليوفر تماسكًا للقدمين العاريتين، لذلك لن تكون الأحذية ضرورية. لذلك، عندما يكون الطقس دافئًا، يمكنك التجديف حافي القدمين دون أي مشكلة.

ومع ذلك، خلال الأشهر الباردة، قد ترغب في ارتداء ما يبقيك أكثر دفئًا قليلًا، مثل أحذية النيوبرين.

يمكنك التجديف على ركبتيك أو وأنت جالس (لكن ربما سيكون اختيار قارب الكاياك أفضل في هذه الحالة).

أيًا كانت الطريقة التي اخترتها للاستمتاع بتجربتك، فنحن إلى جانبك.

أصبح التجديف على الألواح تجربة عائلية، إذ يصطحب الآباء أطفالهم وحتى كلابهم!

من الممكن ممارسة التجديف على اللوح من دون معرفة السباحة، رغم أن ارتداء سترة نجاة سيكون ضروريًا. لذلك، سيكون من الأفضل أن تعرف السباحة، إذ لا شك في أنك ستسقط من لوح التجديف في مرحلة ما!

يتحدد مقدار الوزن الذي يمكن للوح التجديف تحمله عمومًا بحسب حجمه؛ فكلما كان اللوح أكبر، زاد الوزن الذي يمكنه تحمله.

يمكن للوح التجديف المتوسط مقاس 10’6″ أن يتحمل تقريبًا 110KGs

ومع ذلك، توجد ألواح يمكنها تحمل وزن أكبر بكثير، لذا فالأمر يتعلق فقط بالعثور على اللوح المناسب لحجمك.

وبالمثل، قد يجد الشخص الأخف وزنًا أن لوحًا متوسطًا مقاس 10’6″ ثقيل الحركة أكثر من اللازم للتجديف، كما توجد ألواح أصغر ستكون أكثر ملاءمة.

يمكنك حرق ضعف السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي عند ممارسة التجديف على اللوح.

في المتوسط، قد تحرق ما بين 300 و400 سعرة حرارية أثناء تجديف ترفيهي خفيف.

أما في التجديف الأكثر نشاطًا، مثل تمرين SUP المتقاطع الذي يتضمن اليوغا، أو نشاطًا شاقًا جدًا مثل سباقات SUP، فيمكنك أن تتوقع حرق أكثر من 750 إلى 1,000 سعرة حرارية!

تتمثل إحدى فوائد التجديف وقوفًا في أنه يشغّل كامل جسمك، وليس ذراعيك فقط.

مع كل ضربة تجديف، تثني ركبتيك، ما يعني أنك تمرّن عضلات ربلة الساق العلوية والسفلية، وأوتار الركبة، والعضلات الرباعية، وحتى عضلات الألوية.

يمكنك أن تتوقع أن تعمل ذراعاك وظهرك بالقدر نفسه من الجهد، ما سيساعد على تحسين توازنك وتقوية عضلاتك الأساسية.

القاعدة الأساسية هي ارتداء ملابس مناسبة للطقس والظروف المحلية. ضع توقعات الطقس لذلك اليوم في الحسبان؛ فإذا كان من المحتمل هطول الأمطار أو اشتداد الرياح، فتأكد من اصطحاب ملابس إضافية في حقيبة مقاومة للماء تمامًا (حقيبة جافة).

في الأجواء الباردة، قد تفكر في ارتداء بدلة غوص أو بدلة جافة. بدلات الغوص هي بدلات مصنوعة من الرغوة (عادةً من المطاط والنيوبرين)، ويرتديها عادةً عشاق الرياضات المائية عندما يرغبون في حماية حرارية دون تقييد الحركة.

نقع على ممر القطر في ويست موليسي. إنه مكان يسهل الوصول إليه سيرًا على الأقدام أو بالدراجة، ونشجع جميع عملائنا على ذلك إن أمكن؛ فلدينا مساحة واسعة لتخزين الدراجات.

إذا كنت ستأتي بالسيارة، فأقرب موقف سيارات عام مجاني يقع في هيرست بارك.