邱橋團體立槳衝浪（SUP）活動

參與立式划槳（SUP）是一項適合所有人的活動——無論你的年齡或體能水平如何。 想像一下沿著水面輕柔滑行，同時鍛鍊身體並舒緩心情。 SUP是探索美麗景色以及結識划槳社群新朋友的入門途徑。

倫敦擁有錯綜複雜的歷史運河網絡和壯麗的泰晤士河，為SUP愛好者提供獨特的城市觀賞角度。 在倫敦划槳衝浪結合了冒險的刺激、運動的活力，以及親近大自然的寧靜，盡在繁華都市的中心。 當你在水道上滑行時，你將從全新角度欣賞標誌性地標，發掘隱藏景點，並享受多樣的野生動植物。 倫敦的水道比繁忙的街道更寧靜、擁擠程度也較低，是進行立式划槳的綠洲。 此外，憑藉倫敦蓬勃發展的SUP社群和專業的SUP服務供應商，你將獲得充足支援和提升技巧的機會。

您將透過電郵收到確認通知，如有任何其他問題或特殊要求，也可以聯絡活動中心。

無需特別準備，但請因應天氣穿著合適衣物，並帶備替換衣物及可在水上穿著的鞋履。

我們建議你在活動前查看天氣預報，並根據當天的天氣狀況適當穿著——同時考慮風勢和降雨因素。

• 您在SUP活動中會穿著的鞋子（視乎季節而定）
• 備用衣物和毛巾（以防您掉進水中並需要淋浴）
• 防曬用品（防曬霜和太陽帽）
• 眼鏡固定帶
• 可重複注水的水樽（您可以在拱廊處補充飲用水）
• 如果您計劃帶物品上水，請帶備防水袋，包括防水手機套。 現場有一些防水袋和手機套出售。

在溫暖天氣下，您的SUP活動必備物品包括速乾運動服或健身服。 可以是短袖或長袖上衣、緊身褲、短褲或速乾長褲。 避免穿著厚重的棉質衣物或牛仔布料，因為這些材質容易吸水，濕了後會讓您很快感到寒冷。

鞋履方面，氯丁橡膠水鞋是最佳選擇。 如果你沒有這些裝備，也不用擔心。 平底運動鞋、Converse，或帶腳跟帶的登山涼鞋都很適合最初幾次活動，只要你不介意鞋子被弄濕或沾上泥巴。 請避免穿人字拖——它們很容易脫落，可能令你絆倒並受傷。 河岸可能尖銳且泥濘，因此最好避免赤腳行走。 我們以優惠價格出售氯丁橡膠襪（£15-£20），可搭配您的運動鞋穿著。 我們亦提供輕便的氯丁橡膠鞋和一些更專業的靴子，但並非所有尺碼均有供應。

如果您擔心會感到寒冷，輕便的防風或防水外套會很實用；運動後也可穿上備用上衣或毛衣保暖。

天氣轉冷時，強烈建議穿著輕便的防風或防水外套及保暖上衣。 天氣非常寒冷時，我們建議穿著輕薄保暖內衣、潛水衣和毛帽，因為頭部會散失大量熱力。 我們會為活動提供潛水衣，可穿在底層衣物和一條緊身褲外面。

寒冷天氣下，鞋履尤其重要，因為您的雙腳可能會感到寒冷！ 我們建議穿著氯丁橡膠鞋、靴子；在極度寒冷的天氣下，則可穿氯丁橡膠襪。 和之前一樣，我們以實惠價格出售氯丁橡膠襪和鞋子，但庫存有限。

冬季期間，如有需要，我們也會提供氯丁橡膠手套。 記得帶備替換衣物，以及活動後穿著的保暖毛衣或舒適上衣——冬季運動後保持溫暖至關重要。

前往邱園十分方便，您可以乘坐公共交通工具、駕車，或沿泰晤士河步行或騎單車前往。 我們鼓勵您騎單車前往集合點，因為這是對環境最友善且方便的選擇。

以下是您可以選擇的交通方式：

• 火車： 從 Kew Bridge 地上鐵站步行至拱門僅需 1 分鐘。 由倫敦滑鐵盧經克拉珀姆樞紐站有定期火車服務。
• 巴士：有多條巴士路線往返 Kew Bridge 和 Chiswick High Road。
• Cycling: There are good quiet riverside routes and bike racks to lock to outside One Over The Ait and The Strand Cafe. 拱廊內亦有空間可安全停泊單車。
• 泊車：Strand On The Green 現時週末下午2-4點，以及平日早上10-12點和下午6-8點實施泊車限制。 如果您的活動在這些時段內，可能無法在 Strand On The Green 停車。 Travelodge Kew Bridge 設有付費停車位（約 £1 每小時），沿河畔步行約 10 分鐘即可到達我們的基地。