تقدّم هذه الدورة الملائمة للمبتدئين مقدمةً متينة إلى الغوص الحر، وهي مثالية للراغبين في تعلّم الأساسيات ضمن بيئة داعمة. بإشراف خبراء، ستستكشف تقنيات حبس النفس، ومعادلة الضغط، وأساليب الاسترخاء، وجميعها مصممة للمبتدئين. بفضل مكوّنَيها النظري والعملي، ستمنحك هذه الدورة الثقة للغوص بأمان وفعالية.
يبدأ اليوم بجلسة نظرية مدتها 2 ساعة، تتناول مفاهيم أساسية في الغوص الحر، مثل:
بعد الاستراحة، ستركز الجلسة العملية التي مدتها 3 ساعات في المسبح المُدفأ على:
بنهاية اليوم، ستكون لديك معرفة أساسية بالغوص الحر والمهارات اللازمة لمواصلة تدريبك بثقة.
يُقام التدريب في مسبح داخلي مُدفأ يقع في الوحدة 5، المجمع الصناعي، طريق فورد، تشيرتسي.
توفر المنشأة بيئة مريحة ومضبوطة، مثالية للتدرّب على تقنيات الغوص الحر دون الحاجة إلى بدلة غوص.
يجب أن يتمكن المشاركون من السباحة لمسافة 100m دون توقف وأن تكون أعمارهم 18 عامًا على الأقل (أو 16-17 عامًا بموافقة الوالدين).
يجب إكمال AIDA النموذج الطبي وإقرار الإعفاء من المسؤولية قبل الدورة. سيُرسل إليك ذلك بعد الحجز.
يلتزم مركزنا، الذي أسسه خبير الغوص الحر ستيفان في عام 2023، بجعل الغوص الحر متاحًا وممتعًا للجميع، سواء كنت في لندن أو خارجها. نفخر بتقديم تدريب عالي الجودة، بما يضمن شعور كل مشارك بالدعم والأمان طوال فترة تعلّمه.
بفضل أحجام الفصول الصغيرة والمدربين الشغوفين، نضمن لك أسلوبًا شخصيًا في تعليمك للغوص الحر. سواء كانت هذه تجربتك الأولى أو كنت تصقل مهاراتك، فنحن هنا لإرشادك في كل خطوة.
نعم، يلزم أن تكون لديك قدرة أساسية على السباحة.
ومع ذلك، لا تحتاج إلى أن تكون سبّاحًا استثنائيًا. الحد الأدنى من المتطلبات هو القدرة على السباحة لمسافة 100 متر بشكل متواصل، أو 200 متر باستخدام القناع والسنوركل والزعانف.
رغم أننا لا ندرّس السباحة خلال دوراتنا، فإننا نقدم إرشادات حول تقنيات الغوص الحر المحددة، مثل انسيابية الجسم واستخدام الزعانف.
يجب أن يكون عمر المشاركين 16 عامًا أو أكثر، مع موافقة الوالدين أو الوصي لمن هم دون 18 عامًا.
لا يوجد حد أقصى للعمر. ما دمت تتمتع بصحة جيدة وقادرًا على إكمال نماذج الإعفاء الطبي لدينا، فأنت مرحب بك للانضمام.
لا تُشترط أي خبرة سابقة للانضمام إلى دورة المستوى 1 لدينا.
للاطلاع على الدورات الأخرى التي نقدمها، يُرجى التمرير إلى أسفل هذه الصفحة.
نوصي بتجنب تناول وجبات كبيرة قبل دورتك لتفادي تحويل الطاقة والأكسجين إلى عملية الهضم، إذ ستحتاج إليهما لحبس النفس.
ومع ذلك، احرص على تناول شيء ما، إذ يمكن لانخفاض سكر الدم أن يؤثر سلبًا في أدائك في الغوص الحر.
ينطوي الغوص الحر، مثل أي رياضة، على مخاطر إذا لم تُتبع إجراءات السلامة. وهو آمن تمامًا ما دمت لا تغوص بمفردك مطلقًا وقد تلقيت التدريب المناسب.
لضمان السلامة، نتدرب بانتظام على إجراءات الإنقاذ، ويحمل جميع مدربينا مؤهلات في السلامة بالإضافة إلى شهادات الغوص الحر.
يجب على المشاركين إكمال نموذج الحالة الصحية الطبية لتحديد أي حالات قد تؤثر في سلامتهم. في حال وجود أي مشكلات طبية، يلزم تقديم إقرار موقّع من طبيب.
يمكن لأي شخص يتمتع بصحة جيدة الاستمتاع بالغوص الحر بأمان، ونحن ملتزمون بتعليم هذه الرياضة بمسؤولية.
بمجرد إكمالك AIDA 1، يمكنك الانتقال مباشرةً إلى AIDA 2.
ومع ذلك، ننصحك بقضاء بعض الوقت في التدرّب على المهارات التي تعلمتها قبل خوض AIDA 2، إذ يتعين عليك استيفاء متطلبات/اختبار معيّن لاجتياز AIDA 2.
يمكنك تطوير مهاراتك في إحدى وحدات التدريب لدينا، والمصممة لمن أتمّوا AIDA 1 ويرغبون في التقدم.
لكي تصبح غواص حبس نفس معتمدًا من AIDA 1، يجب أن تحضر الدورة كاملةً (1 يوم) وأن تُظهر كفاءة في فهم المعارف الأساسية ومهارات السلامة للغوص الحر، بما في ذلك إنقاذ حالات فقدان التحكم الحركي (LMC) وفقدان الوعي على السطح. (لا توجد اختبارات لحبس النفس أو العمق أو انقطاع النفس الديناميكي أو اختبارات كتابية للحصول على AIDA 1)
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
يُديره Freediving London، وهو شريك لـadventuro.
