Ce cours accessible aux débutants offre une solide introduction à l’apnée, idéale pour découvrir les fondamentaux dans un environnement bienveillant. Sous la conduite d’experts, vous découvrirez les techniques de retenue du souffle, la compensation et les méthodes de relaxation, toutes adaptées aux débutants. Grâce à ses volets théorique et pratique, ce cours vous donnera la confiance nécessaire pour plonger en toute sécurité et efficacité.
La journée commence par une session théorique de 2 heures couvrant les notions essentielles de l’apnée, notamment :
Après une pause, la session pratique de 3 heures en piscine chauffée sera consacrée à :
À la fin de la journée, vous aurez acquis une compréhension fondamentale de l’apnée ainsi que les compétences nécessaires pour poursuivre votre entraînement en toute confiance.
La formation se déroule dans une piscine couverte chauffée située à Unit 5, Industrial Park, Ford Rd, Chertsey.
L’établissement offre un environnement confortable et contrôlé, idéal pour pratiquer vos techniques d’apnée sans avoir besoin d’une combinaison.
Les participants doivent être capables de nager 100m sans s’arrêter et avoir au moins 18 ans (ou 16-17 ans avec l’accord parental).
Vous devez remplir le AIDA Medical Form et la Liability Release avant le cours. Ces documents vous seront envoyés après la réservation.
Notre centre, fondé par l’expert en apnée Stefan en 2023, s’engage à rendre l’apnée accessible et agréable pour tous, que vous soyez à Londres ou ailleurs. Nous sommes fiers de proposer un enseignement de grande qualité, afin que chaque participant se sente accompagné et en sécurité tout au long de son apprentissage.
Avec des effectifs réduits et des instructeurs passionnés, vous bénéficiez à coup sûr d’un accompagnement personnalisé dans votre formation d’apnée. Que ce soit votre première expérience ou que vous perfectionniez vos compétences, nous sommes là pour vous guider à chaque étape.
Oui, il est nécessaire de savoir nager au niveau de base.
Cependant, vous n’avez pas besoin d’être un nageur exceptionnel. La condition minimale est de pouvoir nager 100 mètres sans interruption ou 200 mètres avec un masque, un tuba et des palmes.
Même si nous n’enseignons pas la natation pendant nos cours, nous vous guidons sur des techniques spécifiques d’apnée, comme la position profilée et le palmage.
Les participants doivent être âgés de 16 ans ou plus ; l’autorisation parentale ou du tuteur est requise pour les moins de 18 ans.
Il n’y a pas d’âge maximum. Tant que vous êtes en bonne santé et pouvez remplir nos formulaires de décharge médicale, vous êtes les bienvenus.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire pour participer à notre cours de niveau 1.
Pour découvrir les autres cours que nous proposons, veuillez faire défiler cette page jusqu’en bas.
Nous vous recommandons d’éviter les repas copieux avant votre cours afin d’empêcher que l’énergie et l’oxygène soient mobilisés par la digestion, car vous en aurez besoin pour les apnées.
Cependant, mangez tout de même quelque chose, car un faible taux de sucre dans le sang peut nuire à vos performances en apnée.
L’apnée, comme tout sport, comporte des risques si les mesures de sécurité ne sont pas respectées. Elle est parfaitement sûre à condition de ne jamais plonger seul et d’avoir reçu une formation adéquate.
Pour garantir la sécurité, nous nous entraînons régulièrement aux procédures de sauvetage et tous nos instructeurs possèdent des qualifications en sécurité, en plus de leurs certifications d’apnée.
Les participants doivent remplir un formulaire médical afin d’identifier toute condition susceptible d’affecter leur sécurité. En cas de problème médical, une autorisation signée par un médecin est requise.
Toute personne en bonne santé peut pratiquer l’apnée en toute sécurité, et nous nous engageons à enseigner ce sport de manière responsable.
Une fois votre AIDA 1 terminé, vous pouvez immédiatement suivre votre AIDA 2.
Cependant, nous vous conseillons de consacrer du temps à pratiquer les compétences acquises avant de tenter le AIDA 2, car pour réussir le AIDA 2, vous devez satisfaire à certaines exigences et réussir certains tests.
Vous pouvez travailler vos compétences dans l’un de nos créneaux d’entraînement, conçus pour les personnes ayant terminé le AIDA 1 et souhaitant progresser.
Pour devenir un apnéiste certifié AIDA 1, vous devez suivre l’intégralité du cours (1 jour) et démontrer votre maîtrise des connaissances de base et des compétences de sécurité en apnée, notamment les procédures de secours en cas de LMC et de syncope en surface. (Il n’y a aucun test d’apnée statique, de profondeur, d’apnée dynamique ou écrit pour le AIDA 1)
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