Introduction à l'apnée - cours débutant d'1 jour

Découvrez la plongée en apnée grâce à notre cours d’initiation d’une journée, conçu pour les amoureux de l’océan et les personnes curieuses de découvrir ce sport méditatif et exigeant. Que vous soyez débutant complet, adepte de la plongée avec tuba ou que vous ayez déjà pratiqué occasionnellement la plongée en apnée ou la chasse sous-marine, ce cours vous permettra d’améliorer vos compétences et d’approfondir votre compréhension des techniques de plongée en apnée.

Détails essentiels

• Durée : 8 heures
  
• Prix : £180 par personne, à partir de 12 ans
• Lieu : Divers lieux, notamment en eau confinée et en eau libre selon les besoins
• Disponibilité : Proposé toute l’année

Compétences clés

• Respiration et relaxation : Apprenez des techniques pour contrôler votre respiration et gérer le stress.
• Apnée à sec : Découvrez comment augmenter votre capacité à retenir votre respiration en toute sécurité.
  
• Sécurité et théorie : Acquérez des connaissances essentielles sur les procédures de sécurité en plongée en apnée.
• Compétences pratiques dans l’eau : Entraînez-vous à descendre le long d’une ligne, perfectionnez votre compensation, affinez votre position hydrodynamique et détendez-vous sous l’eau.

Programme du cours

Matin :

1. Session théorique :
   - Techniques de respiration et de relaxation.
   - Exercices d’apnée à sec.
   - Première session théorique consacrée à la sécurité et aux fondamentaux.
2. Session dans l’eau :
   - Mise en pratique en eau confinée, axée sur les compétences de base.
   - Durée : 60 à 90 minutes.

Après-midi :

1. Session théorique supplémentaire.
2. Deuxième session dans l’eau libre pour mettre les compétences en pratique.
3. Examen facultatif : Moyennant des frais supplémentaires de £35, les participants peuvent passer l’examen de certification en plongée en apnée en piscine.

Lieu

Le cours se déroule dans une combinaison de salles de classe, de piscine et de sites en eau libre, tous choisis pour offrir les meilleures conditions d’apprentissage et de sécurité. Nous nous retrouverons au Portrush Atlantic Hotel.

Prérequis

Les participants doivent avoir au moins 12 ans et posséder une condition physique modérée. Être à l’aise dans l’eau est essentiel, car le cours comprend des périodes prolongées d’activité physique dans l’eau.

Pourquoi nous choisir

Notre cours d’initiation à la plongée en apnée est conçu pour offrir une introduction complète à ce sport dans un environnement sûr, bienveillant et pédagogique. Nos moniteurs sont des experts passionnés, déterminés à enseigner les compétences fondamentales et les aspects liés à la sécurité en plongée en apnée. Avec des groupes restreints et du matériel de haute qualité, notre cours est conçu pour vous aider à progresser en toute confiance dans votre pratique de la plongée en apnée. Rejoignez-nous pour une expérience transformatrice qui ouvrira de nouvelles profondeurs d’aventure dans votre vie !