Deze beginnersvriendelijke cursus biedt een solide kennismaking met freediven en is perfect voor iedereen die de basis wil leren in een ondersteunende omgeving. Onder deskundige begeleiding ontdek je ademinhoudingstechnieken, klaren en ontspanningsmethoden, allemaal afgestemd op beginners. Dankzij de theoretische en praktische onderdelen geeft deze cursus je het vertrouwen om veilig en effectief te duiken.
De dag begint met een theorieles van 2 uur, waarin essentiële concepten van freediven worden behandeld, zoals:
Na een pauze ligt de focus tijdens de praktische sessie van 3 uur in het verwarmde zwembad op:
Aan het einde van de dag heb je een fundamenteel inzicht in freediven en beschik je over de vaardigheden om vol vertrouwen verder te trainen.
De training vindt plaats in een verwarmd binnenzwembad aan Unit 5, Industrial Park, Ford Rd, Chertsey.
De locatie biedt een comfortabele en gecontroleerde omgeving, ideaal om je freediventechnieken te oefenen zonder wetsuit.
Deelnemers moeten 100m onafgebroken kunnen zwemmen en minstens 18 jaar oud zijn (of 16-17 met toestemming van een ouder of voogd).
Voorafgaand aan de cursus moet je een AIDA Medical Form en Liability Release invullen. Dit wordt na je boeking naar je verzonden.
Ons centrum, in 2023 opgericht door freedivingexpert Stefan, zet zich ervoor in om freediven voor iedereen toegankelijk en leuk te maken, zowel in Londen als daarbuiten. We zijn trots op onze hoogwaardige instructie en zorgen ervoor dat iedere deelnemer zich tijdens het leerproces gesteund en veilig voelt.
Dankzij de kleine groepen en gepassioneerde instructeurs ben je verzekerd van een persoonlijke aanpak van je freedivingopleiding. Of dit nu je eerste keer is of je je vaardigheden verder wilt aanscherpen, wij begeleiden je bij elke stap.
Ja, een basisvaardigheid in zwemmen is vereist.
Je hoeft echter geen uitzonderlijk goede zwemmer te zijn. De minimale vereiste is dat je 100 meter onafgebroken kunt zwemmen, of 200 meter met een masker, snorkel en zwemvliezen.
Hoewel we tijdens onze cursussen geen zwemlessen geven, bieden we wel begeleiding bij specifieke freedivingtechnieken, zoals stroomlijnen en vinnen.
Deelnemers moeten 16 jaar of ouder zijn. Voor deelnemers jonger dan 18 jaar is toestemming van een ouder of voogd vereist.
Er is geen maximumleeftijd. Zolang je in goede gezondheid verkeert en onze medische vrijwaringsformulieren kunt invullen, ben je van harte welkom.
Ervaring is niet nodig om aan onze cursus van niveau 1 deel te nemen.
Bekijk de andere cursussen die we aanbieden door naar de onderkant van deze pagina te scrollen.
We raden aan om vóór je cursus geen grote maaltijden te eten, zodat er geen energie en zuurstof naar de spijsvertering worden omgeleid; die heb je nodig om je adem in te houden.
Eet echter wel iets, want een lage bloedsuikerspiegel kan je prestaties bij het freediven negatief beïnvloeden.
Freediven brengt, net als elke sport, risico's met zich mee als de veiligheidsmaatregelen niet worden nageleefd. Het is volledig veilig zolang je nooit alleen duikt en goed bent opgeleid.
Om de veiligheid te waarborgen, oefenen we regelmatig reddingsprocedures en beschikken al onze instructeurs naast hun freedivecertificaten over veiligheidskwalificaties.
Deelnemers moeten een medisch gezondheidsformulier invullen om eventuele aandoeningen vast te stellen die hun veiligheid kunnen beïnvloeden. Als er medische problemen zijn, is een ondertekende verklaring van een arts vereist.
Iedereen die in goede gezondheid verkeert, kan veilig van freediven genieten, en wij zetten ons ervoor in deze sport verantwoord aan te leren.
Zodra je je AIDA 1 hebt behaald, kun je meteen je AIDA 2 doen.
We raden je echter aan om wat tijd te besteden aan het oefenen van de aangeleerde vaardigheden voordat je aan de AIDA 2 begint, want om voor de AIDA 2 te slagen, moet je aan bepaalde vereisten/testen voldoen.
Je kunt je vaardigheden oefenen in een van onze trainingssessies, die zijn bedoeld voor mensen die AIDA 1 hebben afgerond en verder willen komen.
Om een gecertificeerde freediver van AIDA 1 te worden, moet je de volledige cursus (1 dag) bijwonen en aantonen dat je de basiskennis en veiligheidsvaardigheden van freediven beheerst, waaronder reddingen bij LMC en een black-out aan de oppervlakte. (Er zijn geen ademinhoudings-, diepte-, dynamische-apneutesten of schriftelijke toetsen voor de AIDA 1)
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Uitgevoerd door Freediving London, een partner van adventuro.
